بهترین درمان خانگی عفونت باکتریایی دهان و گلو + ۲۱ راه پیشگیری از آن
همان‌طور که می‌دانید، باکتری‌ها موجودات زنده کوچکی هستند که تنها یک سلول دارند. باکتری‌ها در تمام شرایط آب و هوایی و هر جایی از کره زمین وجود دارند، در هوا، آب، خاک یا حتی درون گیاهان، حیوانات و انسان‌ها. جمعیت کثیری از باکتری‌ها برای انسان‌ها بی‌ضرر هستند درحالی‌که برخی از آن‌ها بی‌خطر نیستند و بیماری‌های جدی برای انسان ایجاد مي‌کنند مانند مسمومیت خونی، از کار افتادن کلیه، سندرم شوک سمی و غیره. در واقع، عفونت باکتریایی یکی از مشکل‌سازترین مشکلات سلامتی است که مردم با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند. عفونت باکتریایی می‌تواند بر پوست، روده، ریه، دهان، گلو و بسیاری دیگر از بخش‌های بدن تأثیرگذار باشد. درواقع، داروهای بدون نسخه زیادی برای مقابله با عفونت باکتریایی دهان و گلو وجود دارد. ولی اگر به دنبال راه‌ها و درمان خانگی و طبیعی برای مراقبت از خودتان هستید ما در این نوشتار شما را با چندین روش آشنا می‌کنیم.
عفونت باکتریایی چیست؟
عفونت باکتریایی عبارت است از تکثیر عامل مضر باکتریایی در یا درون بدن. شدت آن عمدتا به سلامت عمومی بیمار و نوع باکتری بستگی دارد که به آن مبتلا شده است. عفونت باکتریایی ممکن است از بیماری جزئی مانند عفونت گوش، و گلودرد استرپتوکوک تا شرایط خطرناک‌تر مانند آنسفالیت و مننژیت متغیر باشد. برخی عفونت‌های باکتریایی رایج عبارتند از:
– عفونت سالمونلا
– عفونت اشریشیا کلی
– عفونت ویبریو ولنیفیکوس
– عفونت واژینوز باکتریال
– عفونت باکتریایی ذات الریه
– عفونت سل
– عفونت استافیلوکوک اورئوس مقاوم به متی‌سیلین
– عفونت هلیکوباکتر پیلوری
– عفونت سوزاک
– عفونت گوش میانی
– عفونت مننژیت باکتریایی
دلایل رایج عفونت باکتریایی
بروز بیماری‌های باکتریایی به‌خاطر این است که باکتری‌های بیماری‌زا به یک محیط استریل از بدن وارد می‌شوند یا تکثیر آن‌ها بسیار بیشتر از باکتری‌های سالم است. راه‌های مختلف یوجود دارد که باکتری‌های مضر وارد بدن شوند و موجب عفونت باکتریایی در دهان و گلو می‌شوند. عوامل مهم آن عبارتند از:
– مصرف خوراکی‌های آلوده، خام، یا نپخته، و تاریخ مصرف گذشته
– استفاده از سوزن‌های مشترک در زمان تاتو یا تزریق
– تماس با مدفوع آلوده یا مایعات آلوده بدن بدون شستن دست‌ها پس از تماس
– گزیده شدن توسط یک حشرده آلوده
– تنفس در هوای آلوده
– ابتلا به بیماری مزمن
– استعداد ژنتیکی ابتلا به عفونت باکتریایی
– بوسیدن یک فرد آلودده
– ارتباط جنسی با فرد آلوده
– آلوده شدن از طریق چشم، گوش، ادرار و آب آلوده
– مصرف داروهای استروئیدی
نشانه‌های عفونت باکتریایی
نشانه‌های مختلفی برای عفونت باکتریایی وجود دارد که به نوع عفونت باکتریایی، منطقه آلوده شده از بدن، سلامت بیمار و سن و غیره بستگی دارد. بااین‌حال، علائم رایج عفونت باکتریایی به این شرح است:
– احساس سرماخوردگی (تب، خستگی، سردرد، سرفه، گلو درد، عطسه، جاری شدن آب بینی، لرز، متورم شدن غدد لنفاوی، قرمز شدن گلو با لکه‌های سفید یا خاکستری، درد)
– شکم درد، اسهال، و از دست دادن کنترل روده
– تحریک‌پذیری
– سفتی گردن
– ضعیف شدن
– درد در گوش، مفاصل یا شکم
– آبسه، راش و زخم
– حالت تهوع و استفراغ
– ادرار با درد و مکرر یا وجود خون در ادرار یا مدفوع
– از دست دادن اشتها
– ناراحتی کلی در بدن
– بلع دشوار
– گیجی ناگهانی
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
بهترین راه درمان عفونت باکتریایی این است که با یک متخص مشورت کنید. پزشک می‌تواند به شناسایی نوع عفونت باکتریایی بپردازد و درمان مناسب را به شما پیشنهاد کند. اگر عفونت باکتریایی با نشانه‌های ذیل همراه بود بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
– تب بالا (بیشتر از ۱۰۱ درجه فارنهایت)
– رخوت
– تنفس دشوار
– گیجی یا هذیان
– تشنج
– گریه کردن بدون اشک و رخوت
– ادرار نکردن یا ادرار کم
– هوشیاری نامناسب یا عدم پاسخگویی
– سرفه خلط‌دار با خلط قهوه‌ای، سبز یا زرد
– این نشانه‌ها از بین نمی‌روند و پس از دو یا سه روز تشدید می‌شوند.
درمان خانگی عفونت باکتریایی دهان و گلو
۱. سرکه سیب
سرکه سیب اولین درمان خانگی عفونت باکتریایی دهان و گلو است. سرکه سیب در درمان راش، مشکلات گوارشی، آکنه، عفونت مجاری ادراری، و عفونت سینوس مؤثر است. خواص آنتی باکتریال و ضد التهابی سرکه سیب می‌تواند به تعادل سطح PH کمک می‌کند و از ابتلا به باکتری جلوگیری می‌کند.
– یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آماده کنید.
– سرکه را در یک فنجان آب حل کنید.
– یک مقدار نمک به آن اضافه کنید (اختیاری).
– این ترکیب را به آرامی بنوشید.
۲. ماست
پروبیوتیک‌های موجود در ماست به تنظیم سطح PH بدن و به حداقل رساندن رشد باکتری‌های مضر کمک می کنند. به این ترتیب توان و ایمنی بهتری را برای مقابله با باکتری‌های مضر فراهم می‌کنند.
– شیر خام آماده کنید
– شیر را در ظرف ریخته و روی شعله ملایم قرار دهید.
– آن را بجوشانید و صبر کنید تا شیر داغ، خنک شود و به دمای ۱۱۵ درجه فارنهایت برسد.
– ۲ قاشق غذاخوری ماست آماده را در شیر بریزید و به آرامی هم بزنید.
– بگذارید ۱۰-۱۲ ساعت در یک ضرف در بسته و بدون هوا بماند.
– سپس ماست را حداقل ۲ ساعت در یخچال قرار دهید.
– هر روز دو فنجان ماست ساده بخورید.
۳. ریشه شیرین بیان
شیرین بیان برای درمان گلو درد، سوء هاضمه، زخم معده، اگزما، سرماخوردگی و سرفه. ریشه شیرین بیان دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش تورم و التهاب آن کمک کند و غشای مخاط گلو را تسکین دهد.
روش ۱:
– ۴ اونس آب را در یک ظرف بجوشانید.
– یک قاشق چایخوری ریشه شیرین بیان خشک شده را به آب اضافه کنید.
– اجازه دهید حداقل ۵ دقیقه دم بکشد.
– آن را صاف کنید و به آرامی بنوشید.
روش ۲:
– یک فنجان ریشه شیرین بیان خرد شده را با نصف فنجان چیپس دارچین، ۲ قاشق غذاخوری میخک و نصف فنجان گل بابونه مخلوط کنید.
– ۳ قاشق غذاخوری از این مخلوط را با ۲.۵ فنجان آب سرد مخلوط کنید
– روی حرارت ملایم قرار دهید تا بجوشد
– شعله را کم کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند
– آن را صاف کرده و به آرامی بنوشید.
– این کار را هر روز تکرار کنید تا نشانه‌ها از بین بروند.
۴. بابونه
بابونه دارای خواص تب‌بر، ضدعفونی کننده، ضداسپاسم، ضد قارچ، ضد التهاب، آرامش بخش، شل کننده عضلات، ضد آلرژی و آنتی باکتریال است.
روش ۱:
– ۲ تا ۳ قاشق چایخوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید.
– بگذارید ۳ دقیقه بماند.
– آن را صاف کنید.
– مقداری آب لیمو یا عسل به آن اضافه کنید
– به آرامی بنوشید.
روش ۲:
– مقداری گل بابونه خشک شده و آب را در یک قوری بریزید
– آن را حرارت دهید تا بجوشد
– حرارت را کم کنید
– بخار آن را چند مرتبه عمیقا به داخل بکشید
– این کار را دو مرتبه در هفته تکرار کنید.
۵. میخک
میخک مزایای سلامتی زیادی دارد، از جمله این‌که برای درمان سرطان، مشکلات کبد، سردرد و میگردن، بهبود سیستم ایمنی، بهبود هاضمه، کنترل دیابت، حفظ استخوان، بیماری‌های دهان و عفونت باکتریایی مفید است.
روش ۱:
– مقداری میخک تازه آماده کنید.
– آن‌ها را با آب بشویید.
– به مدت ۵ دقیقه آن را در آب بجوشانید.
– آن را صاف کنید
– به آرامی بنوشید
روش ۲:
– مقداری میخک را با عسل مخلوط کنید تا یک خمیر به دست بیاید.
– آن را بجوید و ببلعید
– این کار را یک یا دو مرتبه در هفته تکرار کنید.
۶. زردچوبه
کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدان، آنتی باکتریال و ضد التهاب است.
روش ۱:
– مقداری زردچوبه تازه را بردارید و به دقت با آب بشویید.
– آن را در ظرف بگذارید و به مدت ۴۵ دقیقه بجوشاید
– زردچوبه‌های جوش آمده را زیر نور خورشید یا در مایکروفر خشک کنید.
– زردچوبه‌ها را کاملا خرد کنید.
– زردچوبه پودر شده را از صافی بگذرانید.
– پودر را در یک جعبه بریزید و در یک مکان خشک نگه دارید.
– هر روز یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه بخورید.
روش ۲:
– دو قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
– خوب هم بزنید تا حل شود.
– این مخلوط را به آرامی بنوشید.
۷. دارچین
دارچین برای درمان مشکلاتی مانند تهوع، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی، هورمون انسولین، قند خون، دیابت، بیماری تباه کننده عصبی، عفونت‌های باکتریایی و قارچی مفید است.
– یک فنجان آب را جوش بیاورید.
– ۲ تکه چوب دارچین در آن بریزید.
– بگذارید ۲-۳ دقیقه بجوشد
– بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد
– آن را صاف کنید
– آن را به آرامی بنوشید یا به‌عنوان دهانشویه استفاده کنید.
– این کار را دو مرتبه در روز انجام دهید.
۸. مریم گلی
مریم گلی مي تواند عفونت باکتریایی را درمان کند.
– یک فنجان آب را بجوشانید.
– ۲ قاشق چایخوری برگ مریم گلی به آن اضافه کنید.
– بگذارید ۲۰ دقیقه بماند
– آن را صاف کنید.
– یک مشت نمک در آن بریزید و حل کنید
– از این محلول چندین مرتبه در روز استفاده کنید و غرغره کنید.
۹. جوش شیرین
جوش شیرین یک درمان عالی برای عفونت باکتریایی دهان و گلو است.
– نصف قاشق چایخوری نمک را با نصف قاشق چایخوری جوش شیرین در ۱ فنجان آب گرم حل کنید
– از این محلول برای غرغره استفاده کنید.
– این کار را دو مرتبه پشت سر هم انجام دهید و سه مرتبه در روز تکرار کنید.
۱۰. پیچ امین الدوله
پیچ امین الدوله یک گیاه معطر است که برای درمان سردرد، تب، حالت تهوع، قند خون، مشکلات تنفسی و گوارشی، بیماری‌های پوستی، عفونت باکتریایی و غیره مفید است.
– ۱ لیتر آب را بجوشانید
– دو فنجان گل و برگ تازه گیاه پیچ امین الدوله را در آب جوش بیاندازید.
– بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد.
– آن را صاف کنید و عسل و لیموی تازه به آن اضافه کنید.
– به آرامی بنوشید.
۱۱. هیدروژن پروکسید
هیدروژن پروکسید برای درمان تحریم دهان و به‌عنوان دهانشویه مفید است.
روش ۱: خمیردندان
– ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک درب بطری هیدروژن پروکسید ۳٪ مخلوط کنید
– این خمیر را مستقیما برای مسواک کردن دندان‌های‌تان اضافه کنید.
– این کار را دو مرتبه در روز انجام دهید
روش ۲:
– یک درب بطری هیدروژن پروکسید ۳٪ را در یک فنجان بریزید
– آن را با یک درب بطری آب گرم مخلوط کنید
– آن‌ها را به خوبی مخلوط کنید و چند مرتبه در روز غرغه کنید.
۱۲. انار
انار یک میوه قرمز و پوست کلفت است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدعفونی کنندگی است و می‌تواند با باکتری‌های مضر مقابله کند.
روش ۱:
– یک انار تازه و بزرگ بردارید
– آن را بشویید
– آن را به چهار قسمت برش بزنید.
– یک کاسه بزرگ را با آب خنک پر کنید
– انار را در کاسه بگذارید و دانه‌های آن را زیر آب از هم جدا کنید
– سپس آب را خالی کنید
– از یک مخلوط کن استفاده کنید و دانه‌ها را بکوبید
– آب آن را بگیرید
-به آرامی سه مرتبه در روز بنوشید
روش ۲:
– مقداری از پوسته‌ی تازه انار را بردارید
– آن را با آب بشویید
– آن را به ۳-۴ فنجان آب اضافه کنید
– به مدت حداقل ۱۵ دقیقه بجوشانید
– آن را صاف کنید
– به آرامی بنوشید یا حداقل ۳۰ ثانیه غرغره کنید.
۱۳. فلفل کاین
فلفل کاین می‌تواند عفونت باکتریایی را درمان کند.
– یک فنجان آب گرم آماده کنید
– نصف قاشق چایخوری پودر کاین را به این آب اضافه کنید
– ۲ قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید
– به خوبی هم بزنید
– این مخلوط را به آرامی بنوشید.
۱۴. زنجبیل
زنجبیل درمان بسیاری از مشکلات است، از جمله تهوع، درد عضلات، آرتروز، مشکلات قلبی و خونی، سوء هاضمه، درد قاعدگی، سرطان، آلزایمر و عفونت.
روش ۱:
– یک تکه زنجبیل تازه را بردارید و با آب بشویید
– آن را پوست بگیرید و به قطعات نازک تقسیم کنید.
– این تکه ها را در یک فنجان آب بریزید و به مدت ۵ دقیقه بجوشانید
– بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید
– به آرامی بنوشید و ۲-۳ مرتبه در روز تکرار کنید.
روش ۲:
– یک فنجان آب را جوش بیاورید
– ۳ قاشق چایخوری علف لیموی تازه و چند تکه زنجبیل تازه را به آب اضافه کنید.
– بگذارید ۱۰-۱۵ دقیقه دم بکشد
– آن را صاف کنید
– دمنوش به دست آمده را چند مرتبه در روز بنوشید
روش ۳:
– یک عدد چای کیسه‌ای بابونه را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید
– بگذارید ۱۰ دقیقه بماند
– چای کیسه‌ای را خارج کنیدو یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه را به آن اضافه کنید.
– آن را مخلوط کنید و بنوشید
– این کار را دو مرتبه در هفته تکرار کنید.
روش ۴:
– یک فنجان آب جوش بیاورید
– یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه، و یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه را به آن اضافه کنید
– خوب هم بزنید و ۲-۳ مرتبه در روز میل کنید
۱۵. سیر
سیر ساده‌ترین درمان برای عفونت باکتریایی دهان و گلو است. دارای ترکیباتی به نام آلیسین است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و از این رو می‌تواند با عفونت‌ها مقابله کند.
روش ۱:
– یک بوته سیر تازه بردارید
– پوست آن‌ها را بگیرید
– با آب بشویید
– بگذارید در معرض هوا خشک شود
– هر روز ۴-۵ حبه سیر خام را بجوید و قورت دهید
روش ۲:
– پوست ۴ بوته سیر را بگیرید و به دقت با آب بشویید
– آن‌ها را خوب بکوبید
– بگذارید ده دقیقه در همین حالت بماند
– آن‌ها را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید
– بگذارید حداقل ۵ دقیقه بماند
– به آرامی این دمنوش را بنوشید
– هر روز ۲-۳ فنجان بنوشید
روش ۳:
– یک فنجان شیر ولرم بردارید
– چند حبه سیر بردارید و بکوبید
– یک قاشق غذاخوری از سیر کوبیده شده را به شیر ولرم اضافه کنید.
– خوب هم بزنید و قبل از این‌که بخوابید آن را بنوشید
– این کار را یک بار در روز انجام دهید
روش ۴:
– چند قطره روغن سیر را به آب در حال جوش اضافه کنید
– به مدت ده دقیقه بخار آن را استنشاق کنید و نفس عمیق بکشید
– این کار را یک مرتبه در روز انجام دهید
روش ۵:
– مقداری روغن زیتون فرابکر را گرم کنید
– مقداری سیر خرد شده به آن اضافه کنید
– بگذارید ۱۰ دقیقه بماند
– آن را صاف کنید و بگذارید کمی خنک شود
– هر سه ساعت یک بار ۱ قاشق جایخوری از آن بنوشید
– هر روز این کار را تکرار کنید
۱۶. نارون قرمز
نارون قرمز یک درمان خانگی سنتی برای عفونت دهان و گلو است. نارون قرمز یک ژل نرم و لیز تولید می‌کند که گلو و دهان‌تان را پوشش می‌دهد و آن را تسکین می‌دهد، سپس باکتری‌های مضر را از بین می‌برد و به این ترتیب نشانه‌های عفونت از بین می‌روند.
– یک فنجان آب را جوش بیاورید
– ۲ قاشق غذاخوری پودر پوست نارون قرمز به آن اضافه کنید
– خوب هم بزنید و به آرامی بنوشید
۱۷. شنبلیله
شنبلیله به درمان طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها کمک می‌کند، مانند مشکلات گوارشی، بیماری‌های مرتبط با خون، بالا بودن قند خون، چربی و کلسترول بالا، مشکلات شکمی، سوزش سر دل، یبوست، نقرس، اختلال نعوذ، کاهش اشتها، و غیره. شنبلیله به خاطر خواص ضد التهابی و ضد قارچی برای درمان عفونت باکتریایی مفید است.
روش ۱:
– مقداری تخم شنبلیله را بردارید
– آن‌ها را بشویید
– کاملا بجوید و بخورید.
روش ۲:
– ۱ فنجان آب، و ۱ قاشق چایخوری تخم شنبلیله آماده کنید
– با استفاده از هاون آن‌ها را بکوبید
– آب را جوش بیاورید
– تخم‌های کوبیده شده شنبلیله را در آن بریزید
– بگذارید ۳ دقیقه بماند
– آن را صاف کنید
– با عسل یا شکر شیرین کنید (اختیاری)
– به آرامی بنوشید
روش ۳:
– دو فنجان آب را جوش بیاورید
– دو قطره روغن معطر شنبلیله را به آب اضافه کنید
– بخار آن را عمیقا استنشاق کنید
– این کار را هر هفته تکرار کنید
۱۸. نعناع
نعناع مزایای زیادی برای پوست و مو، بهبود حافظه، رهایی از درد و استرس، و نفس تازه دارد و برای درمان بیماری‌های تنفسی مانند سرفه، آسم، سل، سرماخوردگی، آلرژی و غیره مفید است. نعناع دارای خواص ضد التهاب، ضد باکتری و ضد ویروسی است که در از بین بردن عفونت باکتریایی مفید است.
روش ۱:
– ۷-۱۰ برگ خشک شده نعناع را بردارید
– ۲۵۰ میلی لیتر آب جوش آماده کنید و برگ‌ها را به مدت حداقل ۴ دقیقه در آن بگذارید
– به آرامی بنوشید
روش ۲:
– دو تا سه فنجان آب را جوش بیاورید
– دو قطره روغن معطر نعناع به آن اضافه کنید
– بخار آن را عمیقا استنشاق کنید
– این کار را تکرار کنید.
۱۹. آلوئه ورا
آلوئه ورا آرامش بخش و تسکین دهنده است، همچمیم حس خنکی ایجاد می‌کند و در کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن فرد مؤثر است.
– یک تکه برگ تازه آلوئه ورا را بکنید
– آن را کاملا با آب بشویید
– پوست سبز آن را بگیرید و ژل درون آن را خارج کنید
– ژل را به چند قسمت کوچک تقسیم کنید
– ژل را با یک فنجان آب درون مخلو طکن بریزید
– سپس آن را صاف کنید تا عصاره تازه آلوئه ورا داشته باشید.
– ۲ قاشق غذاخوری شکر یا عسل به آن اضافه کنید
– به آرامی بنوشید و لذت ببرید
– این کار را هر روز تکرار کنید.
۲۰. کرنبری
کرنبری یک محیط اسیدی ایجاد می‌کند که رشد باکتری‌ها را غیرممکن می‌سازد.
– مقداری کرنبری تازه آماده کنید و در آب بخیسانید.
– از یک غذاساز استفاده کنید و آن‌ها را خرد کنید
– آن را صاف کنید تا آب تازه کرنبری داشته باشید
– دو مرتبه در روز بنوشید
۲۱. لیمو
به لطف خواص ضدعفونی کنندگی لیمو، می‌تواند جلوی رشد باکتری‌ها را بگیرد و از انباشت مخاط در مجاری تنفسی جلوگیری کند و آن را از وجود باکتری‌های زنده پاکسازی کند.
– یک لیموی تازه بردارید و با آب بشویید
– آن را به دو نیم تقسیم کنید
– آب آن را بگیرید
– دو قاشق غذاخوری از این آب لیمو را به آب ولرم اضافه کنید
– مقداری نمک در آن حل کنید
– این محلول را دو مرتبه در روز بنوشید
۲۲. عسل
عسل دارای عامل ضدعفونی کننده‌ی ملایمی است و به بهبود عفونت های تنفسی ناشی از باکتری‌ها کمک می‌کند.
روش ۱:
– یک لیوان آب گرم آماده کنید
– دو قاشق غذاخوری عسل و چند قطره آب لیموی تازه (اختیاری) درون آن بریزید
– خوب هم بزنید و بنوشید
– این کار را دو مرتبه در روز تکرار کنید
روش ۲:
– یک پیاز تازه بردارید
– پوست آن را بگیرید، بشویید و آب آن را بگیرید
– ۲ قاشق غذاخوری عسل را در نصف فنجان آب پیاز حل کنید و به آرامی بنوشید.
۲۳. آب نمک
آب نمک به واسطه‌ی فرآيند اسموزی به درمان عفونت کمک می‌کند.
– نصف قاشق غذاخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید.
– از این محلول هر سه ساعت، برای غرغره کردن استفاده کنید.
پیشگیری از عفونت باکتریایی دهان و گلو
۱. محصولات لبنی غیرپاستوریزه مصرف نکنید.
۲. دمای نگهداری نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها را متوسط نگه دارید.
۳. خوراکی‌ها را درست نگهداری کنید و بپزید.
۴. از محرک‌ها پرهیز کنید.
۵. پس از تماس با مواد غذایی خام، پوشک کثیف، مدفوع حیوانات، خزندگان، پس از استفاده از دستشویی، قبل از آماده کردن غذا و قبل از خوردن غذا دستان‌تان را بشویید.
۶. بشقاب‌ها، چاقو، لوازم آشپزخانه، تخته برش، و مکان‌هایی که خوراکی‌ها را در آن‌ها آماده‌سازی می‌کنید با آب گرم و مایع شستشو به خوبی بشویید.
۷. میوه‌ها و سبزیجات را قبل از خوردن تمیز بشویید.
۸. در تماس با خون یا فرآورده‌های آلوده از اصول بیمارستانی پیروی کنید.
۹. همیشه دستمال تمیز داشته باشید.
۱۰. اگر بیمار هستید در خانه بمانید.
۱۱. از تماس با افراد مبتلا به بیماری باکتریایی یا نشانه‌هایی مانند تب، استفراغ یا اسهال دوری کنید.
۱۲. به اندازه کافی استراحت کنید و استرس‌تان را کاهش دهید.
۱۳. خوراکی‌های منقضی را دور بریزید.
۱۴. زمانی‌که در جنگل هستید از شلوارهای بلند و لباس‌های آستین بلند استفاده کنید.
۱۵. سطوح (کیبورد کامپیوتر، سینک ظرفشویی، و تلفن) را با محصولات آنتی باکتریال تمیز کنید.
۱۶. برای مقابله با بیماری‌های رایج باکتریایی مانند هاری، کزاز، مننژیت و ذات الریه واکسن بزنید.
۱۷. باقیمانده غذاها را به درستی ذخیره کنید و در یخچال قرار دهید. آن‌ها را بیش از دو یا سه روز نگهداری نکنید.
۱۸. رژیم غذایی سالم سرشار از میوه،سبزیجات و دانه کامل داشته باشید.
۱۹. از گوشت، تخم مرغ، غذای دریایی و ماکیان خام یا نپخته اجتناب کنید.
۲۰. از تماس جنسی با فرد آلوده خودداری کنید یا از کاندوم استفاده کنید.
۲۱. سیگار نکشید و از استعمال دود دست دوم نیز اجتناب کنید.
منبع: نیمروز
[ بازدید : 101 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
