شما در حال مشاهده نسخه موبایل وبلاگ

ضد بیماری

هستید، برای مشاهده نسخه اصلی [اینجا] کلیک کنید.

قاتل خاموش بیماران بیگناه در بیمارستان ها/ چه کسی پاسخگوست؟

عفونت های بیمارستانی یکی از عامل های مهم بازگشت بیماران پس از ترخیص از بیمارستان است این عفونت ها در بسیاری موارد موجب مرگ بیمار می شود.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ مطالعات جدید محققان نشان می دهد از هر 25 نفری که از بیمارستان مرخص می شوند یک نفر به عفونت بیمارستانی مبتلا می شود که موجب وخیم تر شدن بیماری آنها پس از ترخیص خواهد شد.

با توجه به یک گزارش جدید از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها(CDC) از هر 7 نفر یک نفر بدنش نسبت به مصرف آنتی بیوتیک در برابرعفونت های باکتریایی مقاومت نشان می دهد یا شرایطی پیش می آید که برای درمان عفونت باکتریایی نیاز به مصرف داروهای بسیار قوی است در این گزارش همچنین اعلام شده است که این آمار در بیمارانی که به دلیلی در بیمارستان بستری می شوند از یک نفر به 4 نفر از هر هفت نفر افزایش می یابد.

عفونت های بیمارستانی زمانی اتفاق می افتد که فرد در بیمارستان بستری است و عفونت باکتریای یا قارچی از محیط های جراحی یا از طریق کاتترهای پزشکی(لوله های نازک که در بسیاری از وسیله های پزشکی استفاده میشود) به بدن فرد بیمار منتقل می شود.

این عفونت می تواند منجر به ایجاد سپسیس شود. سپسیس یک بیماری جدی است که معمولاً توسط باکتری ایجاد میشود و زمانی اتفاق می افتد که باکتری در ریه، روده ها، مجاری ادراری و مثانه سمی تولید می کند که به سیستم ایمنی بدن و ارگانها و بافتهای بدن، حمله می کند این بیماری می تواند بسیار خطرناک باشد زیرا در صورتیکه درمان نشود، برروی کلیه ها، ریه ها، مغز و گوش اثرات خطرناکی خواهد گذاشت و در مواردی نیز کشنده است.

بنابر گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها(CDC) هر ساله 1 میلیون نفر به دلیل عفونت بیمارستانی در ایالات متحده امریکا در بیمارستان بستری می شوند و این عفونت ها ی بیمارستانی باعث مرگ یک سوم افراد مبتلا به عفونت می شوند .

مراحل نسبتا ساده ای برای جلوگیری از عفونت های بیمارستانی در بدن افراد بیمار وجود دارد که شامل مواردی مانند نظارت بر اتصالات کاتترها و نواحی اتصال این کاتترها با بدن بیمار، استریل کردن دستگاهها و سطوحی که بیمار آنها را لمس می کند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها(CDC) در رسانه ها اعلام کرد که شدیدا به ابزار تشخیصی جدیدی برای پزشکان نیازداریم که به کمک آنها بتوان سریعا عفونت های باکتریایی را تشخییص داد این موضوع در طرح 5 ساله این آژانس که در ماه اوت سال گذشته منتشر شده است قرار داده شده است این طرح به منظور کاهش تعداد افرادی است که به عفونت های بیمارستانی مبتلا می شوند.

تشخیص بیماری با صدای تنفس به وسیله یک نرم افزار

دانشمندان روشی را ابداع کرده اند که با کمک صدای نفس کشیدن فرد بیمار می توانند وجود چند بیماری را به طور همزمان تشخیص داده و مشکلات احتمالی در آینده را نشان دهند.

تشخیص بیماری با نفس کشیدن

ایده استفاده از تست های تنفسی برای تشخیص بیماری ها به زمان بقراط بازمی گردد که حدود 400 سال پیش از میلاد مسیح به ارتباط بین بوی بازدم انسان و برخی بیماری ها اشاره کرد.همانطور که برای هر بیماری و مشکلی تست خون وجود دارد تست تنفس نیز می تواند به تشخیص بیماری کمک کند.

گوش کردن به صدای تنفس بیماران بخش مهمی از تشخیص بیماری ها توسط پزشکان محسوب می شود. اما مشکلی که در این روش تشخیصی وجود دارد عدم استاندارد بودن آن و وابسته بودن آن به دقت پزشک و شرایط انجام معاینه است به صورتی که نمی توان از تشخیص اولیه به این روش توسط پزشک اطمینانی حاصل کرد.

نرم افزار تشخیص بیماری با نفس کشیدن ، تشخیص بیماری با تنفس ، تشخیص بیماریبا نفس کشیدن

دانشمندان در دانشگاه هیروشیما، روشی را ابداع کرده اند که می تواند به کمک پزشکان آمده و مشکلات ناشی از خطای پزشکان یا شرایط بد ، برای مثال وجود نویز یا صداهای مزاحم در محیط، را کاهش دهد. این سامانه ی الکترونیک همچنین می تواند هر نوع صدای موجود در سامانه تنفسی فرد را با مشکلات و نابهنجاری های محتمل در آن ارتباط دهد.

این ابزار تشخیصی که در همکاری با دانشگاه فوکوشیما توسعه پیدا کرده است، شامل یک استتوسکوپ الکترونیکی است که در همراهی با یک نرم افزار رایانه ای می تواند صدای تنفس شخص را به صورت تصویری در بیاورد.

برای ساخت این نرم افزار، دانشمندان می بایست ابتدا بانکی از داده های مربوط به 878 بیمار با بیماری تشخیص داده شده را طبقه بندی می کردند. این داده ها پس از آن به وسیله ی الگوریتم ریاضی که میزان طول، فرکانس و شدت صدای ناشی از ریه ها را تشخیص می داد، مورد تحلیل قرار می گرفت تا بتوان هر یک از دسته بندی ها را به بیماری خاصی اختصاص داد.

نرم افزار تشخیص بیماری با نفس کشیدن ، تشخیص بیماریبا نفس کشیدن ، نرم افزار تشخیص بیماری

در نتیجه ی این فرایند، هنگامی که صدایی توسط این استتوسکوپ الکترونیکی ضبط می شد، نرم افزار می تواند با استفاده از رایانه یا تلفن هوشمند به انالیز صدا پرداخته و آن را به صورت تصویری در بیاورد. به بیان دیگر نرم افزار با تطبیق دادن صدای ضبط شده با بانک داده ی صداهای پیشین و در نظر گرفتن مشخصات آن ها می توانست نوع بیماری فرد مورد آزمون را بر پایه ی داده های پیشین تشخیص داده و اعلام کند. همچنین این نرم افزار از قابلیت تشخیص چند بیماری به صورت همزمان نیز برخوردار است به بیان دیگر اگر تحت شرایطی خاص دو بیماری به صورت همزمان در بیماری ظهور کرده باشند، این نرم افزار قادر به تشخیص و تفکیک هر دوی آن ها نیز هست.

برنامه آینده ی این گروه، انتقال این نرم افزار به تلفن های هوشمند و شخصی سازی آن برای استفاده خود بیماران در خانه است تا این دست بیماران بتوانند شرایط سلامتی خود را به صورت دائمی تحت نظر داشته باشند. بهره گیری از چنین ابزارهایی امروزه به شدت در حال پیگیری توسط شرکت های مختلف است، ابن مورد به ویژه در ابزارهای پوشیدنی به شکل پررنگی به ظهور رسیده است، به نظرتان آینده ی این ابزارها در کشور ما به چه سمتی خواهد رفت؟ واردات یا توسعه ی محصولات مبتنی بر دانش بومی کشور؟

تشخیص بیماری با صدای تنفس به وسیله یک نرم افزار

معجونی که 10 برابر قوی‌تر از "پنی‌سیلین" است!

باشگاه خبرنگاران -معجونی که 10 برابر قوی‌تر از

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ دستگاه ایمنی بدن شاید در مقابل برخی تهدیدات ضعیف عمل کند و در نتیجه ما مریض شویم. اما اگر بتوانیم به بدن کمک کنیم، دیگر مریض نخواهیم شد. آنتی‌بیوتیک‌ها یکی از گزینه‌های مناسب محسوب می‌شوند، اما مصرف آن‌ها می‌تواند اثرات جانبی برای بدن داشته باشد. علاوه بر آن، برخی از ویروس‌ها در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم بوده و باز هم در بدن باقی می‌مانند.

حال اگر گزینه‌ طبیعی در اختیار داشته باشیم که علاوه بر نداشتن اثرات جانبی، بتواند تمام ویروس‌ها را از بین ببرد، باید آن را استفاده کرد.

از طرف دیگر، شکی نیست که درمان طبیعی همیشه جایگزین بهتری نسبت به مواد شیمیایی است، زیرا اثر جانبی خاصی ندارند. گزینه‌های طبیعی علاوه بر تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌توانند سلامتی را به شما بازگردانند.

حتی برتری اثرگذاری ترکیبات طبیعی نسبت به داروهای شیمیایی از نظر علمی نیز اثبات شده است. به همین دلیل امروز قصد داریم ترکیبی طبیعی را به شما معرفی کنیم که می‌تواند 10 برابر از آنتی بیوتیک قوی‌تر باشد و به نوعی معجزه کند. این ترکیب در برابر آسم، سرفه مداوم، گلو درد، عفونت در اندام تنفسی، برونشیت مزمن و مشکلات تنفسی موثر عمل می‌کند.

مواد مورد نیاز :

در این ترکیب سه ماده وجود دارد که همه شما به احتمال فراوان آن‌ها را در خانه خود دارید.

نصف فنجان عسل طبیعی

یک چهارم فنجان سرکه سیب طبیعی

چند حبه سیر

نصف فنجان آب

طرز تهیه

در ابتدا سیرها را خرد کنید. سپس تمام مواد را داخل یک ظرف ریخته و آن‌ها را ترکیب کنید. اجازه دهید تا ترکیب یک شب بماند تا همگن شود. صبح روز بعد ترکیب را از صافی گذرانده و آن را در جای تاریک و خنک نگه‌داری کنید.

آنتی بیوتیک‌ها بهترند یا جایگزین‌های طبیعی آن؟

عسل طبیعی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌ها بوده و می‌تواند به خوبی با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند، زیرا یک آنتی اکسیدان محسوب می‌شود. علاوه بر این موارد، عسل طبیعی اثر ضد التهابی قوی و خواص ضد باکتریایی بالایی دارد که می‌تواند بدن را در برابر سرماخوردگی، سرفه و گلودرد ایمن کند.

سرکه سیب طبیعی نیز خواص ضد ویروسی و آنتی باکتریایی دارد، بنابراین به کمک دستگاه ایمنی بدن می‌آید. سیر نیز از دوران کهن همواره به عنوان یک دارو شناخته می‌شده و می‌تواند برای انواع بیماری‌ها خصوصا مشکلات تنفسی بدن را بیمه کند. سیر نیز همچون سرکه سیب و عسل، خواص ضد باکتریایی قوی دارد.

علاوه بر این موارد، سیب مانع جهش یافتن ویروس‌ها می‌شود که این مسئله در بدن بسیار حائز اهمیت است. ترکیب این مواد با یکدیگر می‌تواند از بسیاری از جهات به دستگاه ایمنی بدن کمک کند.

همه خواص درخت و میوه بلوط

Image result for ‫بلوط‬‎

بلوط درخت بومی در مناطق معتدله است و در ایران در جنگهای کردستان ،‌لرستان و کهکلویه می روید . ارتفاع این درخت در بعضی نواحی تا ۵۰ متر و قطر تنه آن به ۳ متر نیز می رسد.

Image result for ‫بلوط‬‎

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) :

بلوط درخت بومی در مناطق معتدله است و در ایران در جنگهای کردستان ،‌لرستان و کهکلویه می روید . ارتفاع این درخت در بعضی نواحی تا 50 متر و قطر تنه آن به 3 متر نیز می رسد. برگهای درخت بلوط پنجه ای و مانند انگشتان دست می باشد . میوه درخت بلوط که به نام بلوط معروف است مانند فندق بوده و در پیاله ای جای می گیرد .
ترکیبات شیمیایی:

پوست و برگ درخت بلوط دارای تانن ، قند ، اسید گالیک ، اسید مالیک ، کوئرسین Quercine ، موسیلاژ ، پکتین ،‌رزین و روغن است .
خواص داروئی:

بلوط از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است .

خواص میوه بلوط

میوه بلوط از قدیم الایام مورد مصرف بوده و از آن به عنوان غذا استفاده می کرده اند . حتی اگر آنرا خشک و در کرده و با در گندم مخلوط می کنند و از آن نان تهیه می نمایند .

می توان بلوط را بوداده و سپس آنرا در کرده و از آن چائی تهیه کرد . مقدر مصرف آن یک قاشق چایخوری در یک لیوان آب جوش می باشد . این دم کرده را می توان برای مورد زیر بکار برد .

1- بواسیر را برطرف می کند .

2-اسهال ساده و اسهال خونی را رفع می کند .

3-درد معده و گاز معده را برطرف می کند .

4-برای رفع کم خونی موثر است .

5-نرمی استخوان را درمان می کند .

6- برای تقویت عمومی بدن موثر است .

7-برای معالجه اسهال اطفال ،‌در بلوط را با کاکائو مخلوط کرده و دم کرده آنرا به اطفال می دهند .

خواص درخت بلوط

برای استفاده از پوست درخت بلوط می‌توان آنرا پودر کرده و با عسل مخلوط کنید و یا اینکه یک قاشق آنرا در یک لیوان آبجوش ریخته و به مدت 10 دقیقه دم کنید .

1- خونریزیها را متوقف می سازد .

2-درمان کننده بواسیر خونی است .

3-خاصیت ضد عفونی درد .

4-ادرار را زیاد می کند .

5-ترشحات زنانه را از بین می برد .

مصارف خارجی پوست درخت بلوط

برای استفاده خارجی از جوشانده پوست درخت استفاده می شود . بدین منظور باید 15 گرم پوست درخت را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید به آرامی بجوشد تا حجم آن به دو سوم تقلیل یابد .

از این جوشانده می توان بعنوان کمپرس استفاده کرد و یا آنرا در وان حمام ریخته ودر آن ساتراحت نمود .

1)خون مدرگی را درمان می کند .

2)اگزما را از بین می برد.

3)برای درمان بیماریهای پوستی در وان حمام که در آن جوشانده پوست درخت بلوط را ریخته اید به مدت یکربع ساعت استراحت کنید .

4)اگر واریس درید این قسمتها را با جوشانده پوست بلوط کمپرس کنید .

گز علفی

در اثر نیش زدن حشره ای مخصوص به برگ و یا شاخه های درخت بلوط ماده ای به بیرون تراوش می کند که در اثر مجاورت با هوا سفت شده و به صورت دانه هایی به قطر 2 سانتیمتر بر روی ساقه و یا برگ ظاهر می شود . برای استفاده از گز شاخه های درخت را تکان می دهند تا دانه های گز به زمین بریزد . البته این دانه ها مخلوط با برگ و پوسته درخت است که باید تمیز شود .

گز علفی از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است . برای استفاده طبی از گز علفی می توان آنرا با عسل مخلوط کرد و یا جوشانده آنرا تهیه نمود .( 50 گرم در یک لیتر آب جوش )

خواص گز علفی

1)قابض است .

2 ) خونریزیها را متوقف می سازد .

3)مقوی معده است .

4)تقویت کننده دستگاه تنفسی است .

5)سینه را نرم و صدا را صاف می کند .

6)سرفه ها را برطرف می کند .

7)تنگی نفس را درمان می کند.

8)برای معالجه بواسیر گز علفی را با عسل مخلوط کرده و بر روی بواسیر بگذارید .

وقتی نفس به شماره می افتد

فاطمه حسینی، پزشک در گفت‌و‌گو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ گفت:از علائم آسم می‌توان به تنگی نفس،‌سرفه‌های خط‌آور،‌خس‌خس سینه، بیدار شدن بر اثر تنگی نفس در خواب و یا عدم توانایی در بالا رفتن از پله‌ها اشاره کرد.

این افراد در معاینه صدای ریه‌شان طبیعی و یک صدای اضافه که دراصطلاح به آن «ویز» می‌گویند شنیده می‌شود. برای تشخیص دقیق تر باید از دستگاه‌های تشخیص مانند اسپیرومتری استفاده کرد. این دستگاه به دو صورت قبل از مصرف دارو و بعد از مصرف دارو حساسیت مجاری تنفسی را می‌سنجد.

حسینی ادامه داد: افراد مبتلا به بیماری دو دسته‌اند. کسانیکه به ماده‌ای خاص حساسیت دارند و کسانیکه ژنتیکی به این بیماری مبتلا هستند ممکن است در گروه اول حساسیت به دلیل گرد و غبار، دود سیگار، حشرات بسیار ریز و یا سرما باشد.

وی افزود: به طور کلی شدت آسم در طول زندگی یکسان است و حالت نوسانی ندارد مگر در حالتی که بیمار بر اثر عواملی همچون بوی عطر، حساسیت‌ به گل و آلودگی دچار حمله شود که با مراجعه به پزشک و قرار گرفتن زیر دستگاه اکسیژن حال مریض بهبود می‌یابد.

حسینی اظهار داشت: چون این بیماری ماهیت التهابی دارد برای درمان حتما باید از داروهایی مثل کورتون استفاده شود زیرا باعث می‌شود حساسیت مجاری تنفسی فرد کاهش پیدا کند درغیر این صورت بیماری به طور کامل خوب نمی‌شود . برای درمان حمله‌ی حاد نیز از اسپری‌هایی نظر سالبوتامول استفاده می‌شود.

حسینی خاطر نشان کرد: برای پیشگیری از این بیماری باید مراقب کودکانی که در سن کم نسبت به ماده‌ای آلرژی دارند باشیم و آنها را نسبت به آن ماده‌ی حساسیت‌زا مقاوم کنیم زیرا این افراد زمینه‌ی ابتلا به آسم را دارند. برای افرادی که زمینه‌ی ژنتیکی دارند درمان قطعی وجود ندارد و تنها راه این است که به کمک دارو بیماری را کنترل کنند.

آه کشیدن غیر ارادی هم خواص داره!

معمولا آه کشیدن هنگام تنفس را به دلایل احساسی از قبیل خستگی، افسردگی یا ناراحتی ربط داده می شود در حالیکه مطالعات دانشمندان خواص علمی آه کشیدن را به گونه ای دیگر ثابت کرده اند.

فرآیند آه کشیدن و خواص آن برای ریه ها

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا برخی مواقع آه می کشید؟و یا آه کشیدن همیشه نشانه داشتن غم و اندوه و یا سردرگمی می باشد؟شاید دانستن این مطلب برایتان جالب باشد که آه کشیدن غیر ارادی یکی از واکنشهای مهم بدن برای حفظ زندگی و بهبود عملکرد ریه ها می باشد.

مطالعات محققان دانشگاه های یو سی اِل اِی و استنفورد نشان می دهد که سلول های عصبی خاص واقع در ساقه مغز، تنفس عادی را به تنفس عمیق غیر ارادی که به آه تعبیر می شود، تبدیل می کنند.
آه کشیدن هنگام تنفس معمولا به دلایل احساسی از قبیل خستگی، افسردگی یا ناراحتی ربط داده می شود؛ در حالیکه مطالعات جدید نشان می دهد دلیل آه کشیدن، کمک به فعالیت ریه است. آه کشیدن با تنفس عادی فرق می کند، زیرا سبب می شود اکسیژن بیشتری وارد ریه شود و این امر به احساس آرامش کمک می کند. از طرفی وارد شدن اکسیژن زیاد به کیسه های هوایی، سبب می شود کیسه هایی که تنبل شده اند و در حال نابودی هستند، مجددا فعال شوند و به این صورت، طول عمر ریه افزایش می یابد.
این مطالعه نشان می دهد همه انسان ها به طور غیر ارادی، در طول یکساعت حدود 12 بار آه می کشند. اگر این فرآیند صورت نگیرد، طول عمر ریه کاهش می یابد. آه کشیدن با تنفس عمیق نیز متفاوت است؛ چراکه به طور غیر ارادی انجام می شود.
در ادامه مطالعه، محققان با بررسی الگوی ژنتیکی سلول های مغز موش ها، دریافتند که 200 سلول عصبی واقع در ساقه مغز موش، با فرآیند آه کشیدن مرتبط هستند. این سلول ها دو نوروپپتید خاص تولید می کنند که با تحریک 200 نورون دیگر، ماهیچه های مرتبط با آه کشیدن را در موش تحریک می کنند. مسدود کردن یکی از این نوروپپتیدها، سبب کاهش آه کشیدن هنگام تنفس می شود. موش ها در طول یکساعت حدود 40 بار آه می کشند.
این مطالعه بینش جدیدی را در رابطه با نحوه کنترل رفتار غیر ارادی توسط مغز در اختیار محققان قرار داده است.کنترل الگوی تنفسدر افراد مبتلا به بیماری هایی مانند افسردگی و اختلال اضطراب، از دیگر نتایج این مطالعه است.نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه Nature منتشر شده است.

همه چیز درباره “ویتامین d” ، از خواص ویتامین د تا منابع دریافت آن

بدن ما برای حفظ سلامت و جلوگیری از انواع بیماری ها به مقدار مناسبی از ویتامین هایی نظیر “ویتامین d” نیاز دارد. دریافت این ویتامین برای تراکم استخوانها و محکم شدن آنها و همچنین جلوگیری از بسیاری بیماریهای دیگر بسیار ضروری است.

ویتامین d و خواص آن

ویتامین d یا کلسیفرول یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول به رشد سلول کمک می کند.مهمترین منبع تامین این ویتامین نور خورشید می باشد.

تابش نور خورشید به طور مستقیم و دریافت ویتامین d

واژه ویتامین D به چندین شکل مختلف این ویتامین اشاره می نماید. دو فرم مهم برای انسان ها ویتامین D2 که توسط گیاهان و ویتامین D3 که توسط پوست بدن انسان (زمانیکه دربرابر آفتاب هستیم) ساخته می شوند، هستند. خوراکی ها معمولا با ویتامین D2 یا D3 غنی می شوند.

نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون می باشد. ویتامین D به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان ها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک می کند.

عوارض کمبود ویتامین d

علائم کمبود ویتامین د»در بسیاری اوقات مبهم و غیراختصاصی است و به همین علت در بسیاری اوقات دیر تشخیص داده می شود.مهم ترین عارضه در کودکان، بیماری راشیتیسم است که به علت کمبود ویتامین D ایجاد شده و سبب می شود کودکان بیمار زانوهای پرانتزی شکل و مچ دست کلفت داشته باشند.

دیر راه افتادن و کوتاهی قد کودکان را یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین D است .کمبود شدید این ویتامین می تواند منجر به کاهش کلسیم و متعاقب آن دچار اسپاسم عضلانی، تشنج و مشکل تنفسی نیز شود.

علائم کمبود ویتامین د در بزرگسالان با درد مبهم و پراکنده در تمام بدن، ضعف کلی بدن و نیز ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و در مراحل پیشرفته تر لنگیدن، درد استخوان بخصوص در دنده، مفصل ران، کف پا و ران می توان عنوان کرد.

عوارض کمبود ویتامین d بر استخوانها

افرادی که در معرض کمبود ویتامین د هستند :

نوزادان شیرخوار

افراد مسن

افرادی که خیلی کم در معرض نور خورشید دارند

افراد دارای پوست تیره

افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) و سایر بیماری هایی که منجر به اختلال در جذب چربی می شود مانند: برخی از بیماری های کبدی، سیستیک فایبروزیس، سلیاک، کرون، کولیت زخمی شونده.

افراد چاق یا افرادی که تحت جراحی بایپس معده قرار گرفته اند

منابع تامین ویتامین d

1. نور خورشید: اگر پوست بدن در تماس با نور خورشید قرار بگیرد، ویتامین D تولید می کند.

2. شیرغنی شده با ویتامین D که می توان از آن بستنی و پنیر غنی شده نیز تولید کرد.

3. ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین D است و سطح ویتامین D موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است.

4. مکمل ها نیز می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند.

5. زرده تخم مرغ نیز غنی از ویتامین D است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید.

6. جگر گاو نیز منبع سرشار از ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین A، آهن و پروتئین است.

منابع مفید برای تامین ویتامین d

7. روغن کبد ماهی که با طعم دهنده هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول های مکمل ارائه می شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می آید.

8. آب پرتقال غنی شده با ویتامین D نیز برای دریافت دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین گزینه مفیدی است.

9. غلات غنی شده با ویتامین D نیز به همراه شیر یا آب پرتقال غنی شده منبع مفید این ویتامین هستند.

10. برخی قارچ ها نیز درست مانند انسان مقادیر زیادی ویتامین D در تماس با نور خورشید تولید می کنند. قارچ هایی که در تاریکی پرورش می یابند، عاری از این ویتامین هستند اما برخی از گونه های قارچ ها که در تماس با اشعه فرابنفش خورشیدی رشد می کنند، سرشار از ویتامین D هستند.

11. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد از منابع اصلی و غنی ویتامین D به حساب می آیند.

12. چراغ ها و لامپ های فرابنفش نیز برای افرادی که در معرض خطر فقر شدید ویتامین D هستند، تجویز می شوند.

مکملهای ویتامین d

مصرف غذاهای غنی از ویتامین دی بهترین راه دریافت آن است. اگر هنوز برای دریافت مقدار کافی ویتامین دی نیاز به کمک دارید دو نوع مکمل برای شما وجود دارد. دی2 (ارگوکلسیفرول) همان نوع ویتامین دی است که در غذا یافت می شود و دی3 (کوله کلاسفرول) نوعی از ویتامین دی است که از نور خورشید در بدن ساخته می شود. این دو به طرق متفاوتی تولید می شوند اما هر دو سطح ویتامین دی در خون را افزایش میدهند. بیشتر مولتی ویتامینها 400 واحد ویتامین دی دارند. برای تهیه بهترین مکمل مناسب خودتان با پزشک صحبت کنید.

چه مقدار ویتامین d نیاز دارید؟

مقدار مجاز توصیه شده روزانه ویتامین دی 600 واحد در روز برای بزرگسالان تا سن 70 ساله است. افراد 71ساله و پیرتر باید 800 واحد در روز از رژیم غذایی شان دریافت کنند. برخی از محققان دوز بالاتر ویتامین دی را توصیه میکنند اما مقدار بیش از حد آن می تواند به بدن آسیب برساند. مطابق اظهارات انجمن پزشکی امریکا، مقدار بالای 4000 واحد در روز خطر آسیب را افزایش میدهد.

ویتامین d برای کودکان

بیشتر کودکان و نوجوانان ویتامین دی کافی از شیر مصرفی دریافت نمی کنند. در این صورت باید مکمل حاوی 400 تا 600 واحد مصرف کنند. این میزان اغلب در مولتی ویتامین های جویدنی وجود دارد. کودکان مبتلا به برخی از بیماریهای مزمن مانند فیبروز کیستی ممکن است در خطر بیشتر کمبود ویتامین دی قرار داشته باشند. با پزشک کودک درباره نیاز به ویتامین دی بیشتر صحبت کنید.

خطرات، عوارض جانبی و تداخلات دارویی ویتامین D چه هستند؟

عوارض جانبی: در مقادیر نرمال بنظر می رسد ویتامین D عوارض جانبی کمی داشته باشد. مصرف روزانه بیشتر از 4000 IU ویتامین D می تواند خطراتی را بهمراه داشته باشد.

تداخلات دارویی: ویتامین D می تواند با خیلی از داروها از جمله داروهایی که برای فشارخون بالا و مشکلات قلبی تجویز می شوند، تداخل داشته باشد.اگر روزانه دارو مصرف می کنید، قبل از دریافت مکمل های ویتامین D با پزشکتان مشورت نمایید.

خطرات: مصرف زیاد ویتامین D می تواند باعث از درست دادن اشتها، ادرار پی در پی و کاهش وزن شود. همچنین میزان زیاد ویتامین D می تواند باعث ایجاد مشکلات کلیوی و قلبی شود.

ویتامین d ، خواص، منابع، عوارض ویتامین D

همه چیز درباره ویتامین d ، از خواص ویتامین د تا منابع دریافت آن 3.8/5 12

منبع : نمناک-/ف

راههای مراقبت از چشم در بیماران دیابتی

اغلب بیماران دیابتیدر خطر مشکلات چشمی قرار دارند. حتی اگر هیچ تغییری در چشم مشاهده نشود، باز هم ممکن است چشم ها آسیب جدی دیده باشند.

بازدید : 524 نفر

مراقبت از چشم در بیماران دیابتی

به احتمال زیاد همه افرادی که به دیابت مبتلا هستند این نکته را می دانند که بیماری شان در بلندمدت، تهدیدی برای سلامت چشم شان است، ولی شاید، بیشترشان ندانند که دیابت یکی از چهار علت اصلی نابینایی در دنیاست.

با گذشت زمان، قند خون بالا می تواند رگ های خونی کوچک در چشم مبتلایان به دیابت را دچار آسیب کند و به رتینوپاتی دیابتی منجر شود.همچنین قند خون بالا می تواند منجر به کاتاراکت ( آب مروارید ) و گلوکوم و خون ریزی های عروقی در چشم شما شود. پس برای پیشگیری از این عوارض و مقابله با آن ها باید به فکر بود و اقدام کرد.

با این حال استراتژی هایی برای مراقبت از چشم ها در دیابتی ها پیشنهاد شده است:

ویزیت چشم حداقل سالی یکبار توسط چشم پزشک

اگر مشکلی وجود داشته باشد، اگر زود تشخیص داده شود، درمانش هم موفق تر خواهد بود. پزشک رگ های خونی چشم را برای مشخص شدن نشانه های اولیه آسیب بررسی خواهد کرد.

کنترل مرتب قند خون

اگر قند خون شما در حد پایین و ثابت نگه داشته شود، آسیب به عروق خونی کوچک در چشم نیز کند خواهد بود. شما باید در سال چندین بار آزمایش خون A1C را انجام دهید.

کنترل فشار خون

فشار خون بالا به تنهایی می تواند عامل بروز بیماری های چشم باشد. اگر فشار خون بالا و دیابت را توامان دارید، نیاز به دقت بیشتری برای کنترل فشار خون هست. از پزشک خود برای نحوه اندازه گیری دقیق فشار خون مشورت بگیرید. در نظر داشته باشید که برای بسیاری از مبتلایان به دیابت، فشار خون باید کمتر از 140/80 باشد.

آزمایش سطح کلسترول

آزمایش خون برای بررسی میزان کلسترول بد یا همان ال دی ال و کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می توان انجام داد.

تغذیه سالم غذا

میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی انتخاب خوبی هستند. خوب غذا خوردن سطح انسولین را در بدن شما تنظیم میکند.

ترک سیگار

سیگار باعث بروز مشکلات عروق خون در چشم نیز می شود پس همین حالا سیگار کشیدن را متوقف کنید.

انجام فعالیت های ورزشی

ورزش تاثیر بزرگی بر قند خون دارد. اگر از انسولین یا داروهای پایین آورنده قند خون استفاده می کنید، از پزشک خود سطح فعالیت بدنی که باید انجام دهید را بپرسید. همچنین سوال کنید که چه نوع تمرینی برای شما مناسب تر است.

ملاقات با چشم پزشک در سه ماهه اول بارداری

هر گونه علائم چشمی در شما که منجر به تغییر در بینایی می شود، نیاز به مراجعه به پزشک دارد. تغییرات چشمی از قبیل: تاری دید، لکه های سیاه، چشمک زدن نور، از دست دادن نسبی یا کامل بینایی در یک یا هر دو چشم.

چه درمان هایی برای عوارض چشمی دیابت وجود دارد؟

یکی از درمان های مهم و اصلی برای دیابت، انجام لیزر برای عوارض دیابت روی شبکیه است. لیزر برای مواردی انجام می شود که یا تورم شدیدی در ناحیه لکه زرد چشم وجود دارد، و یا عروق خونی زیادی بر روی سطح شبکیه تشکیل شده است. نکته مهم در این قسمت این است که لیزر غالبا باعث افزایش دید نمی شود و انجام لیزردرمانی غالبا برای حفظ بینایی است و می تواند سبب جلوگیری از نابینایی در 80 درصد از بیماران شود.

در مواردی که خونریزی شدید در داخل کره چشم وجود داشته باشد و یا عروق جدید سبب ایجاد پارگی و جداشدگی پرده چشم شده باشد، انجام عمل جراحی (ویتروکتومی) به بهبود بینایی چشم کمک می کند.

درمان جراحی در دیابت چیست؟

در مواردی که عروق تازه ی ایجاد شده سبب خونریزی در داخل کره چشم و یا جداشدگی پرده چشم شوند، نیاز به جراحی خاصی است که به آن ویتروکتومی می گویند.

باید با معاینات دوره ای منظم توسط چشم پزشک، از کاهش دید در بیماری دیابت، جلوگیری کرد.

راههای مراقبت از چشم در بیماران دیابتی

راههای مراقبت از چشم در بیماران دیابتی 5/5 4

منبع : آوای سلامت-/ف

کودک بد غذا را اینگونه غذا خور کنید

تعیین جایزه حتی یک اسباب بازی کوچک می‌تواند میل به غذا خوردن را در کودکان زیاد کند.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، محققان دانشگاه کالیفرنیابا تصویر برداری مغناطیسی حین جایزه گرفتن کودکان دریافتند تعیین جایزه توسط والدین و اهدای آن ها به کودک نقش مهمی در ایجاد خلاقیت و حرف گوش کن کردن کودکان دارد.

کودکانی که انگیزه زیادی برای خوردن دارند حتی اگر گرسنه باشند به خاطر دستور گرسنگی کاذبی که مغز می‌دهد و چنین برای اینکه به پاداش برسند تمام آن غذا را می‌خورند بر اساس مطالعات بدست آمده، همان جایزه کوچک انگیزه زیادی را برای انتخاب غذای سالم ایجاد می کند و روشن است که غذا خوردن به تنهایی لذت بخش نیست و بهتر است کودکان وعده شام یا ناهار خود را حداقل همراه یکی از والدین میل کند.

مشاوره روان شناسی معتقد است که والدین با تعیین جایزه قبل از غذا خوردن کودکانشان میل به خوردن غذا را افزایش می دهند.

انتهای پیام/

عددهای مهم در سلامتی بدن!

حفظ سلامت بدن از هر چیزی در دنیا باارزش تر است. با وجود اینکه در ظاهر بیماری نداشته و سالم هستیم برخی از بیماری های نهفته می توانند زنگ خطری برای بدن بوده و مشکلات جدی برای ما به وجود بیاورند.

راههای کنترل و حفظ سلامت بدن

با وجود اینکه همیشه شنیده ایم ورزش و تغذیه مناسب باعث حفظ سلامت بدن می شوند اما وجود برخی از المانها در بدن باعث می شود تا کنترل بیشتری داشته و تندرستی را تضمین کنیم.به عنوان نمونه در صورت داشتن فشار خون و کلسترول بالا حتما باید دقت بیشتری در تغذیه و فعالیت بدنی خود داشته باشیم تا هم به تناسب اندام برسیم و هم سالم زندگی کنیم.

در اینجا 6 عدد وجود دارد که شما باید به آنها توجه کنید:

فشار خون

داشتن فشار خون بالا می تواند از قلبتان، بیش از حد کار بکشد، منجر به صدمه مغزی، آسیب به کلیه، نابینایی و مشکلات دیگر شود. میزان فشار خون مناسب، چیزی کمتر از 130/80 میلی لیتر جیوه است.

کلسترول خون

در اینجا یک واقعیت جالب وجود دارد. کلسترول نمی تواند به تنهایی توسط خون شما جابجا شود زیرا نمی تواند در خون حل شود بنابراین باید توسط لیپوپروتئین ها حمل شود. لیپوپروتئین های با چگالی پایین، کلسترول بد نامیده می شوند و لیپوپروتئین های با چگالی بالا، کلسترول خوب هستند. یک عدد کلسترول کل مناسب باید کمتر از 180 میلی گرم در هر دسی لیتر باشد.

کالری مورد نیاز روزانه

اکثر خانمها روزانه به حدود 2000 کالری نیاز دارند. بهترین راه برای فهمیدن اینکه به چه مقدار کالری نیاز دارید، ضرب کردن وزنتان(به پوند)در عدد 13 تا 15 است که بستگی به مقدار ورزش و تحرکتان دارد. برای هر وعده غذایی معمولا در حدود مقادیر زیر است:

-300 تا 400 کالری برای صبحانه

- 500 تا 600 کالری برای ناهار

- 600 تا 700 کالری برای شام

-100 تا 200 کالری برای یک تا دو میان وعده

اگر سعی دارید وزن کم کنید، کالری مصرفی تان را به میزان 500 کالری کاهش دهید.

وزن بدن

وزن شما هر چقدر باشد می تواند روی سلامت بدن شما، تاثیرات مهمی بگذارد. داشتن فقط 10 پوند اضافه وزن می تواند احتمال فشار خون بالا را در شما افزایش دهد. همچنین می تواند خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک را بالا ببرد. وقتی دور کمر شما بیشتر از 35 اینچ شود، خطراتی برای سلامتی شما بوجود می آید. در حالت ایده آل، شاخص توده بدنی یا BMI شما باید بین 24.9 و 18.6 باشد. با این حال وزن ایده آل شما بر اساس سن، جنسیت و قدتان متغیر است. هم BMI و هم دور کمر شما، شاخص های خوبی هستند که به شما می گویند که آیا در یک وزن سالم هستید یا نه (از طریق قلب).

ضربان نبض

شما باید در حالت ایده آل، ماهی یکبار نبضتان را بگیرید. ضربان نبض شما تعداد دفعاتی است که قلبتان در هر دقیقه می زند. بررسی ضربان قلب به شما این امکان را می دهد تا بفهمید آیا برنامه تمرینی شما به تقویت قلبتان کمک می کند یا نه. ضربان قلب نرمال در حالت استراحت، 60 تا 90 ضربان در دقیقه است. اگر بطور منظم ورزش می کنید و اگر اندام مناسبی دارید، شاید ضربان قلب کمتری داشته باشید زیرا عضلات قلبتان از نظر فیزیکی، در وضعیت خوبی هستند.

تری گلیسیرید

چربی ها و کربوهیدرات هایی که می خورید به شکلی تبدیل می شوند که بتوانند در سلول های چربی شما ذخیره شوند و بعدا در زمانی که شما بین وعده های غذایی به انرژی اضافی نیاز داشته باشید، آزاد می شوند. همیشه مقدار کمی تری گلیسیرید در جریان خون شما وجود دارد اما مقادیر بالای تری گلیسیرید می تواند نشانه ای از بیماری عروق کرونر باشد. اگر شما تری گلیسیرید بالا به همراه HDLپایین دارید، خطر مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک در شما افزایش می یابد. میزان تری گلیسیرید نرمال چیزی کمتر از 1. 7 میلی مول در هر لیتر است.

عددهای مهم در سلامتی بدن! 3.8/5 4

منبع : تک98-/ف

1234567

910