ضد بیماری

انجام حرکات کششی موثر به آرامش بدن و افزایش کارایی آن کمک میکند.

انجام حرکات کششی موثر به آرامش بدن و افزایش کارایی آن کمک میکند.

مصرف زیاد قند می تواند باعث بروز مشکلاتی در پوست شده و آکنه ها را تشدید کند

تا حالا دقت کرده اید که با یک فنجان چای چند حبه قند می خورید؟ به نظر خودتان عاشق قند و شیرینی جات هستید؟ روزانه چه میزان مواد قندی مصرف می کنید؟

اگر فرزند پسر دارید و می خواهید در آینده از او فردی با تربیت، معقول و اصیل بسازید، بهتر است به نکات زیر نگاهی بیندازید

تنفس بهتر، عمیق تر و آرامش بخش تر، جزو سریع ترین فواید ترک سیگار هستند

به سختی می توانیم باور کنیم با وجود تمام پیامدهای منفی سیگار که هر روز در موردشان صحبت می شود، هنوز هم تعداد زیادی هستند که دست از سیگار کشیدن برنمی دارند. اتفاق هایی که با ترک سیگار در بدن رخ می دهد، شاید آخرین یادآور برای این افراد باشد.

نیکوتین موجود در سیگار یک ماده محرک است، بنابراین اگر یک تا سه ساعت قبل از خواب سیگار بکشید، قلب تان کمی تندتر از زمانی خواهد زد که سیگار نمی کشید. وقتی این محرک را از عادات روزانه تان حذف کنید، به خودتان کمک می کنید تا به آرامش جسمی پیش از خواب دست پیدا کنید.

بوها را بهتر می فهمید
بوی سیگار دیگر از شما دور خواهد شد، بویی که همیشه مانند پوششی در اطراف تان موج می زد، و دیگر می توانید رایحه های نامحسوسی را که به سختی قابل تشخیص بودند را نیز بو بکشید.
خیلی از کسانی که سیگار را ترک می کنند، می گویند در عرض هشت روز احساس انرژی بیشتری دارند. با کسب انرژی بیشتر، فعالیت های بیشتری در طول روز می توانید داشته باشید
پوست، مو، ناخن انگشتان و لباس های تان بوی دود سیگار را جذب می کنند. دود سیگار برای غیرسیگاری ها بوی خوشایندی ندارد، بنابراین با ترک سیگار، بوی مطبوع تری را هم به خودتان و هم به اطرافیان تان می رسانید.

مزه ها را بهتر حس خواهید کرد
با ترک سیگار، غذاها برای تان خوشمزه تر خواهند شد. مزه هایی که چندان با ذائقه تان جور نبودند، برای تان خوشایند خواهند شد. انگار به یک رستوران عالی رفته اید و غذاها و طعم های جدید را کشف می کنید. البته افراد غیرسیگاری، همیشه چنین تجربیاتی را دارند.
خویشتن داری تان بیشتر خواهد شد
محققان عاداتی چون سیگار کشیدن را به عنوان شکست در خویشتن داری می دانند. آنها خویشتن داری را با عملکرد یک عضله مقایسه می کنند که هر چه بیشتر از آن استفاده کنید و به کارش بگیرید، قوی تر خواهد شد.

اغلب برای کاهش استرس سیگار می کشید. سعی کنید از مهارت های دیگرتان برای کنترل استرس استفاده نمایید؛ مثل مطالعه، خندیدن، ورزش و ... . با بکارگرفتن توانایی های تان برای خودکنترلی، اعتماد بنفس بیشتری نیز پیدا خواهید کرد.

انرژی بیشتری خواهید داشت
خیلی از کسانی که سیگار را ترک می کنند، می گویند در عرض هشت روز احساس انرژی بیشتری دارند. با کسب انرژی بیشتر، فعالیت های بیشتری در طول روز می توانید داشته باشید.

صدایتان تغییر می کند
دیگر آن صدای خش دار، خشن و خلط دار را نخواهید داشت.

نیکوتین موجود در سیگار یک ماده محرک است

کمتر سرفه می کنید و ریه های تان سالم تر خواهند بود
تنفس بهتر، عمیق تر و آرامش بخش تر، جزو سریع ترین فواید ترک سیگار هستند. مجراهای ریه های تان موقع کشیدن سیگار، مسدود بودند، ولی حالا می توانند خون بیشتری دریافت کنند. وقتی ریه های تان به اندازه کافی خونرسانی شوند، دیواره ریه ها می توانند تا بیشترین حد ممکن منبسط شده و با هر نفس، هوای بیشتری در خود جای دهند.

بنا بر آمار اعلام شده، خطر مرگ در اثر سرطان ریه در میان مردهای سیگاری 22 برابر و در میان زنان سیگاری 12 برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری است. زمانی که دست از سیگار می کشید، این خطر حدود 30 تا 50 درصد کمتر می شود، اما این کاهش خطر طی یک دوره 10 ساله بعد از ترک سیگار اتفاق می افتد.
اما نگذارید این روند زمانبر ناامیدتان کند و انگیزه ترک سیگار را از شما بگیرد، همین حالا ترک کنید و این پروسه را شروع نمایید تا خطر سرطان ریه برای تان هر روز به تدریج کم شود.

کارآیی تان بیشتر می شود
حالا که دیگر هر دودست تان آزاد است، می توانید کارآیی بیشتری داشته باشید. همچنین دیگر مجبور نیستید زمانی را برای سیگار کشیدن تلف کنید، مثلا در محل کارتان که سیگارکشیدن در آنجا ممنوع است، دیگر مجبور نیستید مدام به بیرون از ساختمان بروید و سیگار بکشید.

زمان و پول بیشتری برای چیزهای دیگر خواهید داشت
یک فرد سیگاری که روزی تقریبا یک پاکت سیگار می کشد، می تواند هزینه ماهانه سیگار کشیدنش را حساب کند. با ترک سیگار پول خوبی به جیب خواهید زد و این یکی دیگر از مزایای ترک سیگار است.
ضمنا دیگر مجبور نیستید تا فروشگاه یا جایی برای خریدن سیگار بروید و تمام زمان هایی را که کلا سیگار از شما می گرفت، حالا در اختیارتان است.

دیگر اماکن ناسالم پاتوق تان نخواهد بود
امروزه بیشتر اماکن عمومی سیگار کشیدن را ممنوع کرده اند و واقعا کمتر جایی پیدا می شود که فرد سیگاری در آنجا آزادی عمل داشته باشد. بنابراین در جاهایی که احیانا کسی مخالفتی با سیگار کشیدن نخواهد داشت، افراد دیگری هم هستند که آن فضا را برای همین آزادی انتخاب کرده اند و طبیعتا مملو از دود سیگار است.
با کنار گذاشتن این عادت مخرب، دیگر مجبور نیستید سراغ چنین جاهایی بروید و می توانید از تمام فضاهای متنوع و گوناگونی که وجود دارد با خیال راحت استفاده کنید.
منبع:tebyan.net

آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز است

آرتریت ( التهاب مفاصل ) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می شود و یکی از بزرگترین معضلاتی است که افراد به مرور زمان و با گذشت سن با آن مواجه می شوند. شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود.

یکی از تکنیک های کاهش استرس و رسیدن به آرامش حرکات انگشتان دست می باشد.

رازهای ارامش بخش انگشتان

انگشتان دست خود را در این حالت قرار دهید و از تنش ها رها شوید . شنیدن این جمله شاید برای شما هم باور نکردنی باشد . در دنیای پر تنش امروزی راه های مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد

برای اشنایی با یکی از این راه ها همراه ما باشید.

بررسی ها نشان داده قرار دادن انگشتان در حالت هایی خاص سبب آرام شدن روح و روان و کاهش استرس می شود.

شاید شما نیز بارها از خود پرسیده باشید چرا بیشتر افراد هنگام انجام مدیتیشن و یوگا انگشتان و دست خود را در حالت های خاص و مشابهی قرار می دهند، شاید علت این کار راز آرام شدن باشد.

بیشتر افراد برای کاهش استرس از قرص های آرام بخش و ضد استرس استفاده می کنند در حالی که این قرص ها بیشتر از اینکه فایده داشته باشد، سلامتی را به خطر می اندازد. علاوه بر این، مصرف قرص و دارو تنها مدتی کوتاه اثر دارد و دارای اثرهای جانبی همچون ابتلا به بسیاری از بیماری ها و اختلالات بوده به همین علت به هیچ وجه توصیه نمی شود.

می توانید با توجه به این تصاویر و انجام آن ها در خانه پشت سر هم به راحتی در چند دقیقه استرس خود را درمان کنید. با انجام این کار اکسیژن بیشتری به بدن رسیده و احساس آرامش و توازن را به بافت ها و اندام های بدن منتقل می کند؛ علاوه بر این، پیش فعالی، تنش، تند مزاجی، عصبانیت و خشم را نیز کاهش می دهد.

انگشتان و رازهای آرامش و کاهش استرس + عکس

اطفال از چه زمانی می توانند ماست بخورند چه نوع مواد غذایی را نمی توانیم به این رده سنی بدهیم مهمترین و خوراکی هایی که برای اطفال مضر هستند را در ادامه مطلب به شما معرفی خواهیم کرد

اکثر نوزادان در حدود 6 ماهگی و بعد از آغاز خوردن غذا‌های جامد، می‌توانند خوردن غذا‌های ساده‌، شیرین نشده، پاستوریزه و لبنی را شروع کنند (باکتری‌های فعال برای معده‌ی نوزاد‌تان بهتر است). خوردن ماست ساده و یا مخلوط با میوه‌های مورد علاقه مخصوصا میوه‌ی تازه که پوره یا خرد کرده‌اید یا غذای کودکی که عاری از شکر یا مواد دیگر است.

چند کار ممنوعه
در سال اول زندگی کودک ماست را جزو رژیم غذایی اصلی قرار ندهید. ماست تنها باید یک بخش کوچک از رژیم متنوع غذایی باشد.
برای کودکان کوچکتر از 12 ماه ماست را با عسل شیرین نکنید. چون عسل حاوی باکتری‌هایی است که در این سن کودک می‌تواند باعث بوتولیسم شود.
به کودکان کمتر از 2 سال شیر کم‌چرب یا بدون چربی ندهید مگر این‌که پزشک کودک‌تان آن را توصیه کرده باشد. کودکان به کالری موجود در چربی نیاز دارند.

ماست طعم‌دار به کودک‌تان ندهید. اگر دلتان می‌خواهد ماست ساده بخرید و در خانه به آن میوه اضافه کنید. تقریبا همه‌ی ماست‌ها با شکر یا دیگر مواد افزودنی شیرین شده‌اند. برچسب ماست‌ها را بررسی کنید و ببینید در آن ماست چه طعم‌دهنده‌هایی به کار رفته است و اگر شیرین‌کننده در آن وجود داشت ماست را به سر جایش برگردانید!

حساسیت غذایی
اگر تشخیص داده شده که کودک‌تان به شیر آلرژی دارد یا نشانه‌هایی از هر نوع آلرژی را بروز می‌دهد (از جمله اگزما) تا زمانی که با پزشک کودک‌تان مشورت نکرده‌اید به او ماست ندهید.
حداقل سه روز بعد از این‌که به کودک ماست دادید می‌توانید یک غذای جدید دیگر را برای او امتحان کنید. به این ترتیب بدن کودک‌تان برای تنظیم شدن زمان دارد و شما می‌توانید واکنش آن را ببینید.

اگر دور دهان کودک‌تان به طور غیر‌متظره و ناگهانی جوش‌های ریز یا التهابی ظاهر شد، یا بعد از خودن ماست دچار اسهال شد،‌با پزشک کودک‌تان درباره‌ی آن مشورت کنید. این‌ها همه‌ی نشانه‌های یک واکنش آلرژیک هستند و شاید به پروتئین شیر یا مواد افزودنی ماست ارتباط پیدا کند.
اگر دل‌تان می‌خواهد به ماست پوره‌ی میوه اضافه کنید، میوه‌هایی را انتخاب کنید که کودک‌تان تا حالا آنها را چشیده و مشکلی پیدا نکرده است.

چرا ماست «بله» و شیر گاو «نه»؟
شاید شما تعجب کنید که چرا خوردن ماست برای کودکان خوب است اما نوشیدن شیر گاو حداقل تا قبل از 12 ماهگی توصیه نمی‌شود.

به یاد داشته باشید هنگامی که کودک‌تان در حدود 4 تا 6 ماهگی شروع به خوردن غذا‌های جامد می‌کند، هنوز هم شیر مادر یا شیر خشک اصلی‌ترین رژیم غذایی او محسوب می‌شود. مواد غذایی جامد به تدریج در طول سال اول زندگی کودک، بخش بزرگی از رژیم غذایی او می‌شوند.

البته بچه‌ها تمایل دارند کمی ماست بخورند (برخلاف شیر، این یک غذا است و نه نوشیدنی!) اما اگر شما شیر گاو را به کودک‌تان بدهید،‌ممکن است او ذره‌ای از آن را بخورد ولی مقدار بیش از حد کلسیم موجود در شیر گاو، سرعت جذب آهن را کم می‌کند. در مقابل خیلی بعید است که کودک‌تان به اندازه‌ای بتواند ماست بخورد که به کمبود آهن دچار شود.

در اینجا مسئله‌ی دیگری مطرح می‌شود: شیر گاو از نظر مواد مغذی با شیر مادر و شیر خشک برابر نیست. بنابر‌این واضح است که شما ترجیح نمی‌دهید در سال اول زندگی کودک‌تان که به مواد مغذی شیر مادر یا شیر خشک نیاز دارد، به او شیر گاو بدهید.

در سال اول زندگی مواد غذایی جامد سرشار از آهن بخش کوچکی از رژیم غذایی کودک هستند و شیر مادر یا شیر خشک نقش تغذیه‌ای اصلی را بازی می‌کنند. پس جایگزین کردن شیر مادر یا شیر خشک با شیر گاو ایده‌ی خوبی نیست.

اما در سن 1 سالگی، کودک‌تان به احتمال زیاد مقدار زیادی مواد غذایی جامد سرشار از آهن را می‌خورد و شیر گاو می‌تواند بخش بزرگ‌تری از رژیم غذایی‌اش باشد.

اکسیر جوانی بخرید

حتما شما هم در اطراف‌تان کسانی را دیده‌اید که نشانه‌‌های پیری روی چهره‌آنها جایی ندارد؛ علت اصلی جوان ماندن آنها پوستی جوان و سالم است. با خرید و استفاده از کرم‌های ضد‌چروک و ضدلک می‌توانید پوست خود را جوان نگه‌دارید و نگذارید تا عوامل محیطی به این سادگی‌ها پیری را در چهره شما آشکار کند. واقعیت این است که ما با زندگی شهری، امروزه در‌معرض رادیکال‌های آزاد هستیم، رادیکال‌‌های آزاد به‌دلیل آفتاب، آلودگی هوا و دود سیگار ایجاد می‌شوند و شادابی پوست را از بین می‌برند، خطر ابتلا به سرطان را هم زیاد می‌کنند.

برای مهار کردن رادیکال‌های آزاد سرکش باید تا می‌توانید، آنتی‌اکسیدان مصرف کنید. ویتامین ها یE و C نمونه‌ای قوی از آنتی اکسیدان هستند. بسیاری از عصاره‌های گیاهی مثل عصاره چای سبز و عصاره هسته انگور هم مملو از آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند اکسیر جوانی شما باشند. درواقع آنتی‌اکسیدان‌ها مانند سربازهایی شما را در برابر رادیکال‌‌های آزاد محافظت می‌کنند؛ اگر در عید قصد سفر دارید حتما از محصولات و کرم‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌اند، استفاده کنید.

بهار بهترین زمان برای لایه‌برداری

یکی از راه‌های جوان‌سازی پوست استفاده از محصولات لایه‌برداری پوست است. فصل بهار به‌علت تابش آفتاب ملایم برای لایه‌برداری مناسب است.لایه بردار ها با از بین بردن سلول های مرده باعث شفافیت پوست می شوند و با کمک به ساخت کلاژن و الاستین به سفتی، جوانی و شادابی پوست کمک می کنند. بنابراین تا قبل از عید فرصت را از دست ندهید و با استفاده از کرم‌های ضدچروک و لایه‌بردار با پوستی شاداب و جوان سال را نو کنید و به دیدوبازدید بروید. درست است که لایه‌بردار به جوان شدن پوست شما کمک می‌کند اما بدون مشاوره مناسب نباید از محصولات خودسرانه مصرف کنید. اگر پوست حساسی دارید، نباید لایه‌برداری کنید. نگران نشوید،

حتی اگر پوست خیلی حساسی هم داشته باشید، می‌توانید از محصولات جوان و شاداب کننده مخصوص پوست‌های حساس که به ساخت کلاژن و الاستین کمک می‌کنند، استفاده کنید. بهتر است قبل از خرید محصولات حتما با پزشک یا متصدی داروخانه مشورت کرده و لایه‌بردار مناسب استفاده کنید. این نکته مهم را فراموش نکنید که لایه‌بردار پوست شما را نسبت به آفتاب بسیار حساس می‌کند، اگر در عید قصد طبیعت‌گردی یا انجام ورزش‌های آبی دارید، 72ساعت قبل استفاده از کرم‌های لایه‌بردار را متوقف کنید.

به این شرط ضدچروک بخرید

حتی اگر بهترین و گران‌ترین محصولات زیبایی، ضد‌چروک و جوان‌کننده را مصرف کنید اما سه اصل مراقبت کلی پوست را رعایت نکنید، نمی‌توانید نتیجه خوبی بگیرید. اگر دل‌تان می‌خواهد، پوستی زیبا داشته باشید، تنها با خرید محصولات زیبایی آب در هاونگ نکوبید، باید در قدم اول از شوینده یا مرطوب‌کننده مناسب پوست خود استفاده کنید و پوست خود را در مقابل تابش آفتاب حفظ کنید. بدون رعایت اصول اولیه نباید انتظار تغییر در پوست خود داشته باشید.

اگر اهل طبیعت گردی‌ هستید، بخوانید

اگر برای نوروز به کوه می‌روید یا اهل ورزش‌های آبی هستید، غیر از مراقبت کلی پوست خود از محصولاتی متناسب با سفر خود استفاده کنید. آفتاب با‌وجود اینکه فواید زیادی برای پوست دارد، می‌تواند باعث چروک، لک یا پیری پوست شود و خطر ابتلا به سرطان پوست را هم زیاد کند.

با‌وجود این برخی‌ها عاشق برنز کردن پوست خود در آفتاب هستند و ساعت‌ها در نور آفتاب می‌مانند که در این مواقع باید از کرم‌هایی که پوست ما را از سوختن نجات می‌دهند و التهابات پوست را آرام‌کنند، استفاده کنید. ممکن است در طبیعت‌گردی به مناطقی سفر کنید که پوست شما دچار کم‌آبی و خشکی شود، برای اینکه لذت سفر را با پوستی لطیف تجربه کنید، باید از مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید.

پاک‌کننده مناسب را انتخاب کنید

پاک‌کننده‌ها به دو دسته عمده تقسیم می‌شوند، برخی آنها نیاز به استفاده از آب دارند و برخی هم بدون استفاده از آب پوست را پاک می‌کنند. پاک‌کننده‌ها باید با‌PH پوست سازگار باشند. صابون‌هایی که در بازار موجودند، معمولا قلیایی هستند درحالی که PH پوست ما اسیدی است. مواد صابونی چربی‌های ارزشمندی که جلوی تهاجم عوامل‌آسیب‌رسان و میکروبی را می‌گیرند، از بین می‌برند و پوست را آسیب‌پذیر می‌کنند. همیشه از پاک‌کننده‌ای استفاده کنید که هم فاقد مواد صابونی باشد و هم مناسب پوست شما.

به‌عنوان مثال برای افرادی که پوست چرب دارند ژل‌هایی با PH مناسب که از جوش هم پیشگیری کنند، برای افرادی که پوست خشک دارند پاک‌کننده حاوی مرطوب‌کننده و نرم‌کننده، برای پوست حساس و خشک هم باید پاک‌کننده‌ای مناسب با شرایط پوست آنان درنظر گرفته شود.

مهمان‌های ناخوانده روی پوست را درمان کنید

اگر جزو افرادی هستید که پوست‌چرب دارید، احتمالا جوش‌هایی روی پوست صورت‌تان دارید، بد نیست بدانید که درمان جوش اولین و مهم‌ترین قدم در زیبایی پوست شماست و تا از شر جوش‌ها خلاص نشدید، نباید از کرم‌های دیگر زیبایی و جوان‌سازی استفاده کنید. اگرچه درمان جوش بسته به نوع مشکل شما کمی زمان‌بر است و شاید در این دو هفته باقی‌مانده نتوانید به‌طور کامل جوش‌های خود را درمان کنید اما عجله نکنید و تا التهابات و جوش‌ها را درمان نکرده اید، محصولات دیگری را خریداری نکنید.

حواس‌تان باشد که استفاده از کرم ضدآفتاب یا هر کرم دیگری که میزان چربی پوست شما را افزایش دهد، می‌تواند شرایطی را برای جوش زدن شما آماده کند. استفاده از محصولات آرایشی هم باید کاملا هوشمندانه و طوری باشد که چربی سطح پوست شما افزایش نیابد.

طریقه استفاده از اسپری‌ها

با استفاده از ماسک‌‌ها و انواع اسپری‌ها می‌توانید جذب کرم‌های زیبایی را دو تا سه‌برابر بیشتر کنید و تغییرات دلخواه را زودتر در پوست خود ببینید. برای استفاده از اسپری هم کافی است که از فاصله 20سانتی آن را به‌صورت دورانی در صورت خود اسپری کنید و بعد از مدت کوتاهی تاثیر آن را در پوست خود ببینید

دور لوازم آرایشی را خط نکشید

اگر نگران جوش زدن در ایام نوروز هستید و برای فرار از جوش‌ها آرایش نمی‌کنید، باید بدانید که امروزه در بازار محصولاتی با رنگ‌های متنوع و خاصیت پوشانندگی ضد‌جوش موجود است که نمی‌گذارند چربی‌ها در سطح پوست شما بیشتر شود و دوباره جوش‌ها بیرون بزنند.

از ضدآفتاب‌هایی که نه تنها پوست شما را در برابر آفتاب محافظت می‌کنند، بلکه تنظیم کننده ترشح‌غدد در پوست شما هم هستند، استفاده کنید. هر فرد با هر نوع پوستی که دارد، می‌تواند با خرید محصولات مناسب زیبایی و جوانی پوست خود را افزایش دهد.

پوست‌تان را بهاری کنید

در کنار مراقبت‌های اصلی که در قسمت بالا گفتیم، مراقبت‌های جانبی هم برای پوست وجود دارد که می‌توانید با استفاده از محصولاتی مانند ماسک‌ها و اسپری‌های خنک‌کننده، طراوت و تازگی را به پوست خود برسانید. این محصولات می‌توانند درمان‌های ضدچروک و ضد‌لک را تسریع کنند. اگر در عید دچار خستگی پوست می‌شوید یا خواب‌آلود هستید، می‌توانید با استفاده از آنها خستگی و استرس را از چهره خود پاک کنید و از تعطیلات خود لذت ببرید. ماسک‌ها به پوست شما انرژی می‌دهند و پوست شما را شاداب می‌کنند. اسپری‌ها و ماسک‌ها می‌توانند تاثیر درمان را در پوست شما بیشتر کنند.

اگر دنبال یک ماده غذایی خوشمزه برای از بین بردن اشتهای زیاد و درمان تراکم استخوان به همراه مزایای دیگر هستید حتما مصرف “آلو خشک” را در سبد غذایی خود بگنجانید.

خواص اعجاب انگیز آلو خشک

اکثر ما آلو خشک را به خاطر خواص ملینی آن میشناسیم؛ اما باید گفت که این میوه خشک خواص دیگری نیز دارد.اما خواص آن فراتر از این حرف هاست. می توانید در طبخ غذاهایتان و یا به عنوان میان وعده از آلو خشک استفاده کرده و علاوه بر لذت بردن از طعم آن، از خواص یک ماده غذایی سالم و پرخاصیت نیز بهره مند شوید.خاصیت و فایده اصلی آلو خشک که ناشناخته نیز مانده است، سرشار بودن این میوه از آنتی اکسیدان هایی است که با ظاهر شدن چین و چروک روی پوست مبارزه می کنند.

آلو خشک حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی( آهن، منیزیم، پتاسیم) و ویتامین های E ،C و پیش ساز ویتامین A است که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و مانع از تخریب آن ها می شوند.

مطالعات جدید محققان آمریکایی نشان می دهد،آلوی خشک بدن را در برابر کاهش تراکم استخوان و خطر شکستگی ناشی از اشعه محافظت می کند.

از ساینس، بیماران سرطانی که پرتو درمانی می شوند، فضانوردان، کارمندان مراکز تصویربرداری و پرتو درمانی و قربانیان حوادثهسته ای، به دلیل قرار گرفتن در محیط مملو از پرتوهای یونیزه شده، بیشتر در معرض کاهش تراکم و شکستگی استخوان قرار دارند.

مطالعه جدید محققان دانشگاه اِی اند اِم تگزاس نشان می دهد آلوی خشک، بیان ژن (gene expression) مرتبط با شکستگی استخوان را کاهش می دهد. ژن های Nfe2l2، Rankl، Mcp1، Opg و TNF-α، با شکستگی استخوان ها مرتبط هستند و آلوی خشک بیان این ژن ها را کاهش می دهد.

آلوی خشک حاوی اجزای فعال بیولوژیکی است که با شکستگی استخوان ناشی از پرتو درمانی تداخل موثر دارد.

برخی از خواص دیگر آلو خشک :

از پیری پوست جلوگیری می کند
ملین است
سبب کاهش وزن می شود
سرشار از انرژی است
سبب کاهش کلسترول خون می شود
به هضم غذا کمک می کند
سبب کاهش فشار خون می شود

نتایج این تحقیقات در نشریه Scientific Reports منتشر شده است.

آلو خشک ، خواص بی نظیر آلو خشک