ضد بیماری

خرمالو از جمله میوه‌های لذیذ پاییز است. این میوه، انواع و گونه‌های مختلفی دارد. کم کالری است، و در دو گونه‌ی گس و غیرگس وجود دارد. در بسیاری از خوراکی‌ها مانند پودینگ نیز از آن استفاده می‌شود. سرشار از مواد معدنی مانند فسفر و کلسیم و ویتامین‌هایی مانند A و C است و فواید زیادی برای بدن دارد.

۱. به کاهش وزن کمک می‌کند

یک خرمالوی متوسط در حدود ۱۸۶ گرم وزن دارد و تنها ۳۱ گرم کربوهیدرات فراهم می‌کند و تقریبا بدون چربی است. ابن دو فاکتور موجب می‌شوند تا یک میان وعده‌ی بسیار خوب برای افرادی باشد که قصد دارند وزن کم کنند.

۲. سرشار از مواد شیمیایی گیاهی است

خرمالو منبع غنی از مواد شیمیایی گیاهی مناسب – کاتچین و آنتی اکسیدان‌ها پلی فنولیک – است. کاتچین یک عامل قدرتمند ضدالتهابی است و ضدعفونی کننده است. بنابراین، در پیشگیری از واکنش‌های التهابی و عفونت‌های ناخواسته کمک مي‌کند.

۳. ضدهموروئید طبیعی است

خرمالو، به‌ویژه خرمالوی ژاپنی، دارای خواص ضد هموروئیدی است. هیچ تعجبی نیست که از زمان‌های قدیم، برای کنترل خونریزی شدید زخم‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفته است.

۴. برای سیستم گوارش سالم مفید است

فیبر برای حرکات خوب روده مفید است. استفاده‌ی منظم از خرمالو سرشار از فیبر به بهبود مشکلات مرتبط با حرکات روده مفید است، بنابراین، مسیر را برای حفظ یک سیستم گوارش سالم هموار مي‌سازد. تانین موجود در خرمالو، به تنظیم حرکات روده می‌پردازد، و بنابراین شما را از شر اسهال خلاص می‌کند. و به حفظ یک سیستم گوارش سالم کمک می‌کند.

۵. برای دیابت مفید است

کسانی که از دیابت رنج می‌برند مستعد گرسنگی هستند. سرشار از فیبر است، و برای از بین بردن گرسنگی خوب است. خرمالو سطح قند خون را نیز تنظیم می‌کند.

۶. برای فشار خون بالا مفید است

سدیوم، وقتی در رژیم غذایی گنجانده شود، می‌تواند فشار خون بالا ایجاد کند. خرمالو دارای سطوج پایینی از سدیوم است. از این رو، به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی کم سدیوم برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است.

۷. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

خرمالو منبع غنی از ویتامین C است و وقتی به‌صورت منظم در رژیم غذایی متعادل مورد استفاده قرار بگیرد، می‌تواند سطح ایمنی بدن را ارتقا دهد. بنابراین، به‌عنوان یک سپر در برابر سرماخوردگی عادی، آنفولانزا و همچنین عفونت‌های مختلف ریه، از جمله آسم است.

۸. به مقابله با سرطان کمک می‌کند

خرمالو منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها است، و به کاهش رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. این رادیکال‌های آزاد می‌توانند موجب تخریب سلول‌ها شود و سرطان را تحریک کند. وجود ویتامین A و همچنین اسید بتولینیک، خواص مبارزه با سرطان آن را تقویت می‌کند.

۹. دید را بهتر می‌کند

خرمالو حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A است. و این یک واقعیت است که ویتامین A توانایی بهبود دید را دارد.

۱۰. به بهبود تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند

مس موجود در خرمالو، به جذب آهن مناسب کمک مي‌کند. در عوض به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند.

۱۱. درمان طبیعی سکسکه است

خرمالو در طب چینی برای درمان سکسکه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

۱۲. سلامت کبد را حفظ می‌کند

خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است، که رادیکال‌های آزاد خطرناک را در بدن‌مان را پاکسازی می‌کنند. همچنین تأثیر مواد سمی را کاهش می‌دهد و از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند. این امر در نهایت به یک بدن سم‌زدایی شده و کبد سالم می‌انجامد.

۱۳. احتباس آب را کاهش می‌دهد

خرمالو ذاتا ادرارآور است، و می‌تواند احتباس آب را متوقف کند و میزان جریان ادرار را از کلیه‌ها افزایش دهد. پتاسیم آن بالا است و از دفع مواد معدنی در زمان ادرار جلوگیری می‌کند.

۱۴. انرژی‌زای خوبی است

آب خرمالو به خاطر محتوای پتاسیم بالای آن و قندی که در آن وجود دارد یک انرژی‌زای طبیعی است. مصرف یک لیوان آب خرمالو می‌تواند بلافاصله انرژی لازم برای فعالیت قدرتی را فراهم کند. همچنین گزینه‌ی خوبی برای رفع خستگی و استرس است.

۱۵. عفونت‌ها را از بین می‌برد

خرمالو منبع غنی از مواد شیمیایی گیاهی از جمله آنتی اکسیدان‌های پلی فنولیک و کاتچین است. این موارد به خواص ضد التهابی میوه مرتبط هستند، که در نهایت به جلوگیری از حمله‌ی بیماری‌های عفونی کمک می‌کند.

۱۶. سرشار از منیزیوم است

منیزیوم به حفظ یک بدن سالم کمک می‌کند. منیزیوم، گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد. سرشار از آب است و به حل شدن سنگ کلیه کمک می‌کند.

۱۷. کلسترول بد را کاهش می‌دهد

اگر به مشکل کلسترول بد دچار هستید باید بدانید که خرمالو در این زمینه معجزه می‌کند. می‌تواند سطح LDL را کاهش دهد و به سلامت عروق و جریان خون منجر می‌شود.

۱۸. از مشکلات تیروئید جلوگیری می‌کند

مشکلات تیروئید پیچیده هستند، ولی به‌خاطر غنی بودن خرمالو از ید، می‌تواند یک منبع طبیعی و ایمن برای جلوگیری از اختلال‌های سلامتی مرتبط با تیروئید باشد. اگرچه این میوه اثرات شدیدی ندارد، ولی پیشنهاد می‌شود پیش از مصرف این میوه‌ی کم کالری با پزشک‌تان مشورت کنید

۱۹. مو را سالم نگه می‌دارد

خرمالو حاوی مواد مغذی مانند ویتامین‌های A، B و C است که محرک رشد و سلامت مو هستند.

۲۰. از چین و چروک پوست جلوگیری می‌کند

خرمالو حاوی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که یک ضد آفتاب طبیعی است و از اشعه‌های مضر فرابنفش جلوگیری می‌کند. مصرف روزانه ۱۶ میلی گرم لیکوپن از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند و رطوبت را درون پوست نگه می‌دارند و از چین و چروک جلوگیری می‌کند.

۲۱. نشانه‌های پیری را به تعویق می‌اندازد

خرمالو یک درمان طبیعی ضد پیری پوست است. با مصرف منظم خرمالو می‌توانید پوستی سالم‌تر و جوان‌تر داشته باشید. با رادیکال‌های آزاد بدن مبارزه می‌کند، بنابراین نشانه‌های پیری را به تعویق می‌اندازد.

۲۲. ترشح چربی را کنترل می‌کند

تولید مازاد سبوم (چربی) موجب گرفتگی منافذ پوست می‌شود و به کورک می‌انجامد. پوره‌ی خرمالو را با آب خیار ترکیب کنید و آن را روی صورت‌تان بزنید تا منافذ پوست‌تان باز شود و ترشح چربی را کنترل کند.

۲۳. پوست را روشن می‌کند

ماسک صورت خرمالو در روشن کردن رنگ پوست بسیار مؤثر است. سرشار از ویتامین A، E و کاروتن است که روشنایی طبیعی به پوست می‌بخشد. پوره‌ی خرمالو را روی صورت بزنید و پس از ۲۰ دقیقه بشویید.

منبع : نیمروز

قند خون اندازه گلوکز موجود در خون انسان است .دانستن مقدار نرمال و طبیعی قند خون بسیار پر اهمیت است و موجب شناخت بازه سطوح گلوکز خون شده و به کنترل دیابت بسیار کمک می کند. مقدار قند خون در همه شرایط یکسان نیست و این مقدار قبل و بعد از غذا با یکدیگر متفاوت است. در این بخش از سلامت نمناک شما را با میزان قند خون نرمال آشنا می کنیم .

قند خون نرمال و طبیعی چه مقدار باید باشد؟

گلوکز، قندی است که بیشترین استفاده را در بدن دارد، قند فروکتوز در میو ه ها و لاکتوز در شیر است که بعد از استفاده در بدن به گلوکوز تبدیل شده و در آخر به انرژی تبدیل می شود . عدد قند خون نشان دهنده پیشرفت بیماری و نوع بیماری است، اگر عدد قند خون فرد پایین تر از 100 باشد فرد به دیابت مبتلا نیست و میزان قند خون طبیعی است؛ اگر بین 100 الی 126 باشد پیش دیابت است و آنها مستعد ابتلا به بیماری دیابت در آینده هستند، قند خون بالای 130 مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد .

افرادی که علائم غیر عادی در بدن خود دارند باید به پزشک متخصص مراجعه کنند وبعد از تشخیص اینکه قند خون آنان حالت ثابت ندارد، میزان قند خون آن ها باید مرتب کنترل شود؛ همچنین می توانند دستگاه قندخون تهیه کرده و در منزل، به طور مرتب میزان قند خون خود را بررسی کنند . سالمندان باید در رژیم غذایی خود از غذاهای سبک و کم کالری استفاده کنند .

عدد قند خون نرمال چند است؟

شاخص هموگلوبین در بدن

شاخص هموگلوبین در بدن نشان دهنده میزان قند خون است، اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد . اگر عدد هموگلوبین قند خون از حدی بالاتر باشد دیابت نوع یک است که همراه باپرنوشی، سرگیجه و تکرر ادرار خود را نشان می دهد؛ در نوع 2 ، قند خون بالا نیست و هیچ علامتی ندارد و بیماری باید با آزمایش چک شود و بعد از تشخیص میزان قند خون مناسب، بیمار تحت درمان قرار گیرد .

در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید نکات زیر را رعایت نماید :

• از رژیم غذایی مناسب استفاده کند.
• از اضافه وزن جلوگیری کند.
• فعالیت مناسب بدنی داشته باشد .
• در مصرف فست فودها زیاده روی نکند، فست فودها به طور مصنوعی با چربی های مضر و نیز کربوهیدرات های تصفیه شده و مصنوعی اشباع می شوند که این موضوع خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد .

رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی

مقدار نرمال قند خون

قند خون نرمال در حالت ناشتا :

برای افراد مبتلا به دیابت : 130-80 میلیگرم بر دسی لیتر

برای افراد بدون دیابت : 99-70 میلیگرم بر دسی لیتر

میزان قند خون نرمال در طول روز

قند خون نرمال دو ساعت بعد از غذا :

برای افراد مبتلا به دیابت : کمتر از 180 میلیگرم بر دسی لیتر

برای افراد بدون دیابت : کمتر از 140 میلیگرم بر دسی لیتر

HbA1c:

آزمایش طولانی مدت گلوکوز وجود دارد که به هموگلوبین HbA1c, A1C و A1c معروف است. این آزمایش مقدار متوسط دو سه ماه اخیر را تعیین می کند. HbA1c به صورت درصد بیان می شود .

برای افراد مبتلا به دیابت : 7% یا کمتر

برای افراد بدون دیابت : کمتر از 7/5 %

نتیجه آزمایش قند خون و میزان گلوکز خون

قند خون نرمال در دیابت بارداری

قند ناشتا و قبل از غذا : 92 میلیگرم بر دسی لیتر

بعد از غذا:120 میلیگرم بر دسی لیتر

قند نرمال در مادر باردار با دیابت قبلی

قند ناشتا و قبل از غذا : 99 -60 میلیگرم بر دسی لیتر

بعد از غذا: 129-100 میلیگرم بر دسی لیتر

HA1c: کمتر از 6 درصد

قند خون نرمال در بارداری چند است؟

آزمایش قند خون

با انجام آزمایش خون نوک انگشت، می توانید مقدار گلوکز و قند خون را اندازه گیری کنید . می توانید برای اندازه گیری قند خون یک سنسور به زیر پوست بگذارید ، به این روش اندازه گیری CGM می گویند.

آزمایش خون به صورت مرتب برای افرادی که انسولین تزریق می کنند، باید انجام شود .

برای کنترل قند خون می توانید بعد از خوردن غذاهای مختلف یا انجام فعالیت های مختلف مقدار گلوکوز را اندازه گیری کنید . مقدار قند خون بسته به مقدار و نوع غذا افزایش می یابد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که انسولین تزریق نمی کنند، می توانند در مواقع مختلف قند خونشان را اندازه بگیرند. اغلب افراد مبتلا به دیابت نیازی به آزمایش بین وعده های غذایی ندارند، مگر اینکه مصرف داروهای دیابت داشته باشند که می توانند قند خون را کاهش دهند.

اندازه گیری میزان قند خون

بهتر است افراد دیابتی بلافاصله پس از بیدار شدن، قند خون ناشتا را اندازه گیری کنند. همچنین ممکن است برای تست قند خون قبل از غذا یا گاهی 2 ساعت پس از غذا، قند خون نرمال یعنی زمانی که قند خون به حالت طبیعی بازگشته است، مناسب باشد.

با برنامه ریزی آزمایش انجام دهید. آزمایش روزانه در یک زمان به شما اطلاعات سودمندی نمی دهد مثلا پس از تغییر قرص یا استفاده از دارویی خاص قند خونتان را اندازه بگیرید.

قند دیابتی‌ها باید چقدر باشد؟

قند خون طبیعی ناشتا (بعد از ۸ ساعت ناشتا بودن) برای افراد دیابتی باید حدودا بین ۸۰ تا ۱۳۰ باشد و قند خون طبیعی ۲ ساعت بعد از هر وعده غذایی برای این افراد باید کمتر از ۱۶۰ باشد. در خانم‌های باردار که از انسولین استفاده می‌کنند میزان قند خون ناشتا (اندازه‌گیری شده توسط دستگاه گلوکومتر) باید کمتر از ۹۰ تا ۹۵ و قند خون طبیعی یک ساعت بعد از وعده‌های غذایی کمتر از ۱۴۰ و ۲ ساعت بعد از وعده‌های غذایی کمتر از ۱۲۰ باشد. در بیماران دیابتی قند خون نباید کمتر از ۷۰ باشد و اگر قند کمتر از ۶۰ باشد بیمار علامت‌دار می‌شود. قند خون کمتر از ۴۵ نیز می‌تواند بسیار خطرناک باشد. علائم افت قند به صورت تعریق، تپش قلب، ضعف، بی‌حالی، لرزش اندام‌ها و تاری دید ظاهر می‌شوند. در این صورت بیمار باید بلافاصله یک ماده غذایی شیرین مصرف کند.

قند افراد سالم چقدر است؟

قند خون طبیعی ناشتا برای کسانی که دیابتی نیستند باید کمتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد. در صورتی که این میزان بیشتر از ۱۲۶ باشد و یک بار دیگر هم تکرار شود فرد، مبتلا به بیماری دیابت است. همچنین اگر فردی علامت‌دار باشد، یعنی علائم بیماری دیابت را داشته باشد (تکرر ادرار، پرنوشی و کاهش وزن) و در عین حال قند خون تصادفی‌اش (قند خونی که بدون توجه به زمان گرفته شود) برای حتی یک بار بالای ۲۰۰ باشد فرد مبتلا به دیابت است. البته این معیارها آزمایشگاهی هستند و با دستگاه گلوکومتر نباید به تشخیص دیابت پرداخت. همچنین کسی که قند خون ناشتایش بین ۱۰۰ تا ۱۲۶ است مستعد بیماری دیابت محسوب می‌شود. ۱۰ درصد از این افراد در آینده به دیابت مبتلا خواهند شد.

منبع: rangarang98

آلوئه ورا یکی از گیاهان زیبا و پرطرفداری است که پرورش و نگهداری آن در منزل یا آپارتمان ها بسیار ساده است علاوه بر این خواص درمانی بی نظیری برای پوست دارد که با نگهداری این گیاه در منزل می توانید از آن ها استفاده کنید.

نکات مهم برای کاشت ، نگهداری و پرورش آلوئه ورا

یکی از گیاهان رایجی که در آپارتمان و منزل نگهداری می شود آلوئه ورا می باشد که علاوه بر زیبایی بخشیدن به خانه ، خواص درمانی فراوانی نیز دارد . بسیاری از افراد که گیاه آلوئه ورا را در منزل نگهداری می کنند ، به جز بهره بردن از زیبایی این گیاه بی درد سر و ساده از برگ های آن برای زیبایی پوست خود استفاده می کنند.

اگر شما نیز علاقمند به نگهداری از این گیاه هستید اما روش نگهداری از آن را نمی دانید با این بخش همراه شوید تا درباره پرورش این گیاه اطلاعات بیشتری کسب کنید.

آلوئه ورا یکی از گیاهان زیبا و پرطرفداری است که پرورش و نگهداری آن در منزل یا آپارتمان ها بسیار ساده است علاوه بر این خواص درمانی بی نظیری برای پوست دارد که با نگهداری این گیاه در منزل می توانید از آن ها استفاده کنید.

نکات مهم برای کاشت ، نگهداری و پرورش آلوئه ورا

یکی از گیاهان رایجی که در آپارتمان و منزل نگهداری می شود آلوئه ورا می باشد که علاوه بر زیبایی بخشیدن به خانه ، خواص درمانی فراوانی نیز دارد . بسیاری از افراد که گیاه آلوئه ورا را در منزل نگهداری می کنند ، به جز بهره بردن از زیبایی این گیاه بی درد سر و ساده از برگ های آن برای زیبایی پوست خود استفاده می کنند.

اگر شما نیز علاقمند به نگهداری از این گیاه هستید اما روش نگهداری از آن را نمی دانید با این بخش همراه شوید تا درباره پرورش این گیاه اطلاعات بیشتری کسب کنید.

چگونه از گیاه آلوئه ورا در خانه نگهداری کنیم؟

طریقه نگهداری و پرورش گیاه آلوئه ورا

آلوئه ورا گیاهی شبیه کاکتوس می باشد که با نام های صبر زرد و در هندوستان به نام «آیورودا» شناخته می شود و شرایط نگهداری و پرورش آن بسیار آسان است . این گیاه به پای ثابت سالن پذیرایی، تراس یا گلخانه های خانگی تبدیل شده است و خواص درمانی زیادی دارد و به صورت خوراکی و موضعی مصرف می شود.

دمای مناسب نگهداری آلوئه ورا

آلوئه ورا گیاهی است که بیشتر در مناطق گرمسیری و خشک پرورش می یابد . این گیاه به دمایی بین 17 تا 24 درج سانتی گراد نیاز دارد و در گرما و سرمای شدید آسیب می بیند. اگر دوست دارید در خانه آلوئه ورا نگهداری کنید بهتر است به دمای نگهداری آن توجه نمایید و اگر منطقه زندگی شما روزهای گرم و شب های سردی دارد از پرورش این گیاه صرفه نظر کنید . بهتر در برخی از ساعات روز این گیاه را بیرون از خانه ببرید تا نور خورشید را مستقیما دریافت کند.

نگهداری آلوئه ورا در دمای بین 17 تا 24 درجه سانتی گراد

آبیاری گیاه آلوئه ورا

پیشنهاد امروز

گیاه آلوئه ورا را 12 یا 14 روز یک بار زمانی که خاک این گیاه کاملا خشک شد آبیاری کنید زیرا آبیاری زیاد گیاه سبب خراب شدن گیاه می شود . مقدار آب دهی به این گیاه باید طوری باشد که آب از زهکش گلدان خارج نشود و اگر آب در زیر گلدانی جمع شد سریع آن را تخلیه کنید زیرا آب اضافه سبب فاسد شدن ریشه می شود.این گیاه در زمستان به آب کمتری احتیاج دارد و به خواب می رود وبهتر است مقدار آبیاری آن در زمستان ماهی یک دفعه باشد.

از چه کودی استفاده کنیم؟

کوددهی به آلوئه ورا

از کود رقیق (آبکی) و یا از نوع نیمه قوی(10-40-10) برای پرورش آلوئه ورا استفاده کنید.چنانچه، خاک ،حاصلخیز نیست،باید کود نیمه قوی را در هر ماه یکبار از ابتدای فصل بهار تا آخر تابستان،به گیاه داد.کودهای ارگانیک و یا کودهای گرم را برای گیاهان کاشته شده در محیط بیرون،می توان استفاده کرد.

استفاده از از کود رقیق یا از نوع نیمه قوی برای آلوئه ورا

تعویض گلدان

بهترین خاک برای پرورش آلوئه ورا ترکیبی از ماسه یا پولیت 40 درصد با خاک برگ است که باید درون یک گلدان سفالی بریزیم و گیاه را در آن بکاریم . برای انتخاب گلدان باید به سایز گیاه توجه کنید و از انتخاب گلدان کوچک بپرهیزید .

بعد از گذشت یک سال از کاشت آلوئه ورا گلدان را تعویض نمایید زیرا ریشه های آن به حد کافی رشد کرده اند. بهتر است هر 6 ماه یکبار نیز خاک گلدان را عوض کنید و دقت داشته باشید هنگام تعویض خاک زهکشی های گلدان را مسدود نکنید زیرا وجود زهکشی مانع از فساد ریشه گیاه می شود.

تعویض گلدان آلوئه ورا یک سال پس از کاشت

تکثیر گیاه آلوئه ورا

راه های مختلفی برای تکثیر آلوئه ورا وجود دارد اما ساده ترین راه تکثیر آلوئه ورا در خانه استفاده از پاجوش هاست . پاجوش ها یا جوانه ها در قاعده گیاه هر 6 ماه یک بار رشد می کنند . برای تکثیر آلوئه ورا خیلی آرام

برای تکثیر گیاه آلوئه ورا روش های مختلفی وجود دارد که یکی از آنها استفاده از پاجوش هاست. آلوئه ورا هر 6 ماه یک بار پاجوش ها یا جوانه هایی می زند که درست در قاعده گیاه رشد می کند. این جوانه ها بهترین و ساده ترین روش خانگی برای تکثیر آلوئه وراست.

خیلی آرام و به آهستگی این جوانه ها را با ریشه از گیاه جدا کنید و آنها را در یک گلدان جداگانه بکارید پس از گذشت دو تا سه هفته خواهید دید ریشه های گیاه رشد می کنند و یک آلوئه ورا را به وجود می آورند.

استفاده از پاجوش ها ساده ترین راه تکثیر آلوئه ورا در خانه

نکات مهم قبل از خرید آلوئه ورا

• آلوئه ورا به نور فراوان و غیر مستقیم نیاز دارد.
• آلوئه ورا گیاهی شبیه کاکتوس است و به آبیاری روزانه نیاز ندارد.
• گیاه آلوئه ورا نیاز به اسپری کردن برگ هایش ندارد.
• خاک گیاه آلوئه ورا باید مانند خاک کاکتوس شنی باشد.
• هنگام تکثیر آلوئه ورا و جدا کردن پاجوش ها دقت کنید در معرض هوا قرار نگیرند.

آلوئه ورا برای رشد به نور فراوان نیاز دارد

آفت های گیاه آلوئه ورا

• یکی از آفت های گیاه آلوئه ورا لکه سیاه است که اثر گزش حشرات و تخم ریزی روی گیاه ایجاد می شود و سلامت آن را به خطر می اندازد . این آفت بیشتر در گیاهان آلوئه ورا در مزرعه هستند، دیده می شود.
• نوع دیگری از آفت آلوئه ورا شپشک سفید یا شپشک آرد آلود است که در شرایطی که آلوئه ورا را در مزرعه کشت بدهند و به خانه بیاورید ممکن است گیاه تان به آن آلوده باشد.
• یکی دیگر از مشکلات گیاه آلوئه ورا پوسیدگی ریشه است که ناشی از آبیاری بیش از اندازه گیاه است و ممکن است گیاه را از بین ببرد.

ژل آلوئه ورا

علائم شپش :

شپش موجودی 6 پا است که روی سر، گردن و گوش ها زندگی می کند و به این قسمت ها می چسبد و از خون انسان تغذیه می کند. اندازه شپش مانند یک دانه کنجد است و رنگ آن می تواند سفید، قهوه ای یا خاکستری تیره باشد . تخم شپش گرد یا بیضی شکل است و روی ساقه مو در نزدیکی پوست سر می چسبد. این شپش روی پوست سر یافت می شوند راحت ترین کار این است که پشت گردن و پشت سر، گوش های خود را نگاه کنید

استفاده از این مواد برای موهای شما به طرق مختلف صورت می گیرد، اما مدل استفاده دیگری از آن برای کمک به کشتن شپش های روی سر شما وجود دارد. دقیقا مانند روغن های حامل، ژل آلوئه ورا را می توان برای خفه کردن و کشتن شپش ها استفاده کرد. استفاده از آن نه تنها باعث می شود که موهایتان حالت بگیرد، بلکه اسیدیته آن نیز به از بین بردن تخم های شپش کمک می کند.مشابه استفاده از روغنهای حامل آن را به موهای خود زده، سر خود را با کلاه حمام بپوشانید و سپس قبل از شستشو با آب ،اجازه دهید که کاملا خشک شوند. پس از شستشو ، مراحل استفاده ازسرکه سیب و شانه زدن را انجام دهید.

آفت های گیاه آلوئه ورا را بشناسید

استفاده از برگ آلوئه ورا برای درمان

برای بهبود زخم و ترمیم سوختگی پوست تعدادی از برگ ها را با یک چاقوی تیز جدا کرده و لبه های خاردار آن ها را صاف کنید. سپس برگ را از عرض برش بزنید تا ژل بی رنگ و چسبناک موجود در آن خارج شود.

ژل خارج شده را به هراندازه که خواستید بر روی زخم مورد نظر بمالید .برگ های بریده شده مجددا رشد نمی کنند، سعی کنید از برگ های قدیمی تر و کلفت تر که به زمین رسیده اند جدا کنید.

منبع: سلامتانه

16 راه اثبات شده برای از بین بردن معده درد ، دل درد و اسپاسم

تقریبا هر کسی دل درد رو حداقل یکبار تجربه کرده و برای بعضی از ادمها دل درد چیزی است که زیاد اتفاق می افتد.اگر شما دل درد دارید احتمالا دلتون میخواد که هر چه سریعتر از شرش خلاص بشید. حتی دل دردهای کوچک هم ازار دهنده هستند و میتوانند تمرکز کردن شما را دچار مشکل کنند ، اینکه از شر دل درد خلاص بشید کار سختی نیست. با چند تا راهکار در خانه میتوان این کار را انجام داد به خواندن این بخش از سلامت نمناک ادامه بدهید تا یاد بگیرید که چگونه میتوان این کار را انجام داد.

راه های خلاصی از درده معده

علت درد معده

مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند پس دل درد شما میتونه ناشی از چند تا دلیل مختلف باشد. اینجا تعدادی از دلایل مرسوم هر نوع دل دردی بیان شده؛ ورم معده، اسید معده، عدم تحمل لاکتوز و استرس.

ورم معده:

که میتونه ناشی از هر چیزی باشه،که شامل مسمومیت های باکتریایی،استفاده از داروهای مشخص،سن و سال،تنباکو و یا استفاده از الکل باشه.ورم معده میتونه باعث ایجاد درد در قسمت های بالایی شکم باشد.و حس پر بودن در شکم.

اسید معده:

به عنوان بیماری معده و رودوی هم شناخته میشود ، موقعی اتفاق میافتد که اسید معده به مری برمیگرده.که باعث درد یا احساس سوزش توی شکم و پشت قفسه سینه میشود ، و همچنین خوردن غذاهای چرب و تند هم تاثیر گذار هستند.

عدم تحمل لاکتوز :

تا حالا این حس درد بعد از نوشیدن یه لیوان شیر یا خوردن پنیر داشتین؟ افرادی با این خصوصیت چیزهایی را که لاکتوز داره نمیتوانند هضم کنند ودل درد میگیرند ، استرس و فشارهای روانی میتونه باعث اسپاسم های فیزیکی هم باشه.

ایا شما باید دل دردتون رو توی خونه معالجه کنید؟؟

اکثر مواقع دردهای شکمی مسئله مهمی نیستند که شما میتونید در ابتدا اون رو در خانه و بدون مشورت با دکترتون انجام دهید گر چه شما باید در صورت دیدن این نوع علائم شکم درد خیلی سریع با دکترتون تماس بگیرید:

دردی که در عرض چند ساعت بهتر نمیشد دردی که خیلی شدید و حالت بیمارگونه داره.یا بالا اوردن مداوم در طول یکی دو روز. و بزاق خونی یا سیاه طوری داشته باشید ، اگر شما این نشانه ها را ندارید میتوانید درمان خودتون رو در خونه داشته باشید.و اینکه شما در اسرع وقت و کوتاه ترین زمان حس بهتری خواهید داشت.

درمان خانگی معده درد

نعناع یک مسکن قوی برای معده درد

• چند تا برگ تازه نعناع را بجوید یا از شیرینی های فلفل نعناع بخورید( هر چه تندتر و نعناعی تر بهتر) میتوانید اب سرد رو با نعناع تازه طعم دار کنید یا چای نعنا درست کنید.
• یک فنجان چای گرم میتونه برای حس درد شما خیلی تسکین دهنده باشد.
• یک مشت برگ نعنای خشک شده برای 10 دقیقه درون اب داغ بریزید و بنوشید.

درمان سریع معده درد با نعناع

درمان درد معده با کیسه آب گرم

• گرما یک راه ساده ولی خیلی موثر در درمان شکم درد است.
• از یک پتوی الکتریکی یا پد گرم و سرد شو یا همان کیسه اب گرم استفاده کنید.
• شما چیزی رو میخواین که خیلی گرم باشه و اونقدر داغ نباشه که شما رو بسوزونه. پد گرم و سردتون رو جایی قرار بدین که احساس درد میکنید؛ممکن که 10 الی 15 دقیقه طول بکشه تا شما احساس ارومتری به خاطر اون گرما بهتون دست بده. اگر پد ندارین میتونین که خیلی ساده با چند تا برنج خشک و یه لنگ جوراب که داخلش از مواد غیر طبیعی استفاده نشده باشه برای خودتان درست کنید و سرش رو گره بزنید و برای ا یا 2 دقیقه داخل مایکروویو بگذارید و دوباره هر موقع که داره سرد میشه به راحتی میتونید گرمش کنید.
• شما میتونید به جای همه اینها از پتوهای(FIR) استفاده کنید که مزایای خیلی زیادی نسبت به این پدهای معمولی دارند.

درمان معده درد با چای لیمو

• چای لیمو علاوه بر طعم خوب، به خلاصی از درد دل هم کمک میکند.
• اسیدی که در درون اب لیمو هست شکم شما رو برای تولید اسید بیشتر تقویت و تحریک میکنه که باعث میشه هضمتون سریعتر اتفاق بیفته.
• چند قاشق غذا خوری اب لیمو را به ابگرم اضافه کنید و انرا به ارامی بنوشید.

تسکین معده درد با چای لیمو

درمان سریع معده درد با چای بابونه

چای بابونه باعث میشه التهاب شکم بخوابد و دل درد کاهش میابد.

تسکین شکم درد با رازیانه

• رازیانه شکم درد را تسکین داده و هضم را آسان می کند.
• گاز معده و ورم معده و دل درد را کاهش میدهد.
• اگر بتونی رازیانه تازه و خام رو پیدا کنید که فوقلعاده و سالم برای درمان شکم می باشد که هم میتوانی برش بدهید و با چای بنوشید و هم میتوانید بجوید ، و اگر خام ان را پیدا نکردید،دانه انرا تهیه کنید که برای درمان خوب عمل میکند و سو هاضمه را بهبود میبخشد.

رازیانه مسکن دردهای شکم و معده

زنجبیل مسکن قوی برای معده درد

• مقداری زنجبیل هم امتحان کنید بعنوان یک درمان طبیعی موثر برای درد شکم و معده و حالت تهوع می باشد ، پر از ترکیبات کاملا طبیعی است و برای کاهش التهاب و اسید معده و تحریک و هضم غذا موثر است.

درمان معده درد با آب برنج

عجیب و غریب به نظر میرسد ، چرا؟؟چون وقتی برنج با اب پخته میشود و جوش میاید ترکیباتی رو می سازند و آزاد میکنند که داخل معده قرار میگیرند و باعث کاهش درد شکم و یا حتی زخم معده میشوند.

سرکه سیب برای درمان شکم درد

یه نوشیدنی با سرکه سیب درست کنید.

وقتی شکم شما درد میگیرد، اخرین راه انتخابی شما میتواند سرکه سیب باشد که میتونه در واقع احساس بهتری در شما ایجاد کند.

آسوده ترین درمان های درد معده

دو دلیل برای این موضوع وجود دارد:

اولی : سرکه سیب باکتری را میکشد و عفونت باکتریایی معده را میتواند پاک کند.

دومی : اسید معده را متعادل میکند که به مشکلات اسید معده کمک میکند .

توجه کنید که هرگز سرکه سیب را خالی ننوشید چون خیلی سنگین و میتونه به دندونهاتون صدمه بزنه. درعوض با چیزهای دیگه مثل آب گرم یا اب میوه مخلوط کنید، اگر نتوانستید بخورید کمی عسل به ان اضافه کنید.

تسکین معده درد با ماست

ماست ممکن است که به عنوان درمان مشکلات معده نباشد،اما اگر شما میخواهید بدونید که چطوری میشه از شر این کرم ها، خلاص شد از ماست استفاده کنید، چون سرشار از پرو بیوتیک میباشد که برای باکتری ها خوب هستند و میتونن متعادل سازی کنند و شرایط هضم را اسان و فراهم کنند.

تسکین درد شکم و معده با ماست

درمان شکم درد با نوشابه شیرین

• هنگامی که شکم یا معده شما درد میکند برخی از حباب ها میتوانند به شما کمک کنند.
• خوردن نوشابه قند دار ایده خوبی برای درمان درد شکم شما نمی باشد.
• گر چه میتوانید به جای ان از نوشابه ساده بدون قند استفاده کنید.

تاثیر نان تست برشته برای تسکین معده درد

وقتی که شما ناراحتی شکم دارید خوردن نان تست چیز خوبی است.حتی اگر برشته شود،تاثیر بیشتر و بهتری دارد،ممکن که عجیب به نظر برسه اما حقیقت دارد.

درمان دردهای معده

درمان شکم درد با آب نمک گرم

ممکن است که قبلا از اب گرم نمک برای درمان گلو درد استفاده کرده باشید،اما از این به بعد بدانید که برای شکم درد هم مفید میباشد.

یک قاشق چای خوری نمک را با یک فنجان اب گرم مخلوط کنید و هم بزنید و سپس بنوشید.

چای دارچین مسکن معده درد

• دارچین هم مانند بقیه برای هضم غذا و کاهش درد شکم موثر است.
• هم میتوانید به صورت مخلوط در چای استفاده کنید و هم حتی در غذا ریخته شود.
• در صورتی که طعم انرا دوست ندارید،میتوانید با کمی عسل و یا زنجبیل مخلوط کنید.

خواص بی نظیر چای دارچین برای تسکین درد معده

حرکات ملایم و کششی یوگا برای درمان معده درد

• بیشتر این حرکت ها و پیشنهادات بر روی راه حل های درد داخلی شکم تمرکز کرده است، اما شما میتونید این حرکات کششی رو برای سلامتی و به صورت روزانه هم انجام بدهید.
• بسیاری از این حرکات و ژست های یوگا برای کمک به هضم غذا و از بین رفتن طراحی شده اند که باید در صحیح انجام دادن ان دقت کرد تا احساس خوب را بدست بیاریم.
• برای تسکین سریعتر، امتحان کنید و زانوها را در شکم جمع کنید و هر جایی که راحتید و احساس ارامش میکنید به پشت دراز بکشید.
• زانوهایتان را به طرف قفسه سینه بکشید و با دست هایمان نگهش دارید این حرکت را یک دقیقه ادامه دهید و سپس دستهایتان را رها کنید و این کار را اینقدر تکرار کنید تا احساس بهتری به دست بیاورید. مطمئن شوید که کمرتان بر روی زمین صاف قرار داشته باشد.

خلاصه:

اگر از درد شکم و معده رنج میبرید، بسیاری از امدادهای سریع وجود دارد که بتوانید آنها را انجام دهید.

این 16 راه ساده را برای درمان درد شکم خود امتحان کنید تا بتوانید با استفاده از آنها خیلی سریع احساس خوبی بدست بیاورید

منبع : doctorbashi

مهندسان نشان داده اند که از نظر فنی میتوان یک کپسول ربات ریز را در داخل روده بزرگ جهت گرفتن تصاویر میکرو هدایت کرد. این دستگاه که به عنوان سونوپیل Sonopill شناخته میشود ، میتواند روزی جایگزین معاینات اندوسکوپی و کولونوسکپی که میتواند دردناک باشد قرار بگیرد.

همچنین تصاویر میکرو سونوگرافی این مزیت را دارند که قادر به شناسایی برخی از تغییرات سلول های سرطانی هستند.

بر اساس این اصل که آهن ربا ها میتوانند یکدیگر را جذب یا دفع کنند ، یک سری آهن ربا روی بازوی ربات میباشد که روی بیمار قرار میگیرد با یک آهنربا در داخل کپسول در ارتباط است و به آرامی کپسول را در روده بزرگ حرکت میدهد.
نیروی مغناطیسی مورد استفاده بی ضرر هستند و میتوانند از بافت انسان عبور کند و اتصال فیزیکی بین بازوی ربات و کپسول بر قرار میکند.

هوش مصنوعی به کار رفته در این ربات تضمین میکند که کپسول بتواند به درستی در مقابل دیواره روده قرار گیرد تا از بهترین کیفیت تصاویر میکروتراسوند برخوردار باشد

پروفسور پیترو والدستری، که ریاست رباتیک و سیستم های مستقل دانشگاه لیدز را بر عهده دارد و نویسنده ارشد این مقاله است، گفت: "این تکنولوژی توانایی تغییر روش پزشکان در انجام معاینات دستگاه گوارش را دارد."
مطالعات قبلی نشان داد که میکروالکترونیک قادر به ضبط تصاویر با وضوح بالا و تجسم ضایعات کوچک در لایه های سطحی روده است و اطلاعات ارزشمندی را در مورد علائم اولیه بیماری ارائه می کند.

Sonopillیک کپسول کوچک است - با قطر mm21 و طولmm 39 ، که مهندسین می گویند می تواند کاهش یابد. کپسول دارای یک مبدل میکرو سونوگرافی، یک چراغ LED، دوربین و آهنربا است.

این پلتفرم می تواند موقعیت مکانی Sonopill را در هر زمان محلی کرده و مغناطیس رانندگی خارجی را تنظیم کند تا یک اسکن تشخیصی را در حین حفظ یک سیگنال اولتراسوند با کیفیت بالا داشته باشد. این کشف امکان تشخیص بدون درد را از طریق یک قرص میکرو اولتراسونیک در کل دستگاه گوارش به وجود می آورد. "

منبع: درمان سرا

انگور یکی از میوه‌هایی است که از دیرباز و از هزاران سال پیش در مصر باستان کشت و مورد بهره برداری قرار می‌گرفته است. یکی از انواع متنوع این میوه محبوب، انگور قرمز است که دارای نام علمی Vitis vinifera است. اگرچه شاید در گذشته اولین نوع کشت انگور، انگور بنفش بوده، اما کشت و استفاده از انگور قرمز نیز به ۱۲۰۰ سال پیش باز می‌گردد.

رنگ قرمز این دانه های انگور به دلیل رنگدانه‌ها و ماده موثر رزوراترول موجود در پوست این میوه است. به عنوان مثال، انگور زرد و سبز دارای مقدار کمتری از رزوراترول نسبت به انگور قرمز هستند.

۵ روش ساده برای روشن کردن پوست

احتمالا خود شما هم به خوبی می دانید که ویتامین C نقش بسیار پررنگی در مراقبت از پوست و به طور کلی زیبایی چهره ما دارد. پرتقال یکی از غنی ترین منابع طبیعی برای دریافت و تامین این ویتامین ضروری است.

تیرگی رنگ صورت می تواند برای هر فردی خجالت آور و بسیار ناراحت کننده باشد. بنابراین بسیاری از افراد به خصوص خانم ها و دختر خانم ها در سراسر دنیا به دنبال راه حل های گوناگون برای رفع این معضل ناخوشایند هستند. خوشبختانه ترفند های ساده و طبیعی وجود دارد که با استفاده منظم و مرتب از آن ها می توانید به راحتی این مشکل را حل کنید و پوست صورت یا بدن خود را به میزان دلخواه سفید و روشن کنید ۱- آب پرتقال احتمالا خود شما هم به خوبی می دانید که ویتامین C نقش بسیار پررنگی در مراقبت از پوست و به طور کلی زیبایی چهره ما دارد. پرتقال یکی از غنی ترین منابع طبیعی برای دریافت و تامین این ویتامین ضروری است.

علاوه بر این تحقیقات حاکی از آن است که مصرف پرتقال برای حفظ سلامت موها هم بسیار مفید است و ترکیبات خاص آن دارای خاصیت سفید کنندگی پوست هم است. روش استفاده: ۲ قاشق غذا خوری آب پرتقال تازه را با نوک قاشق چای خوری پودر زردچوبه ترکیب کنید تا خمیر شوند. شب ها قبل از خواب ماسک را روی تمامی سطح پوست صورت، گردن، پاها و یا دستان خود بگذارید و به آرامی ماساژ دهید. صبح روز بعد پوست خود را با آب ولرم بشویید و در صورت لزوم کمی هم مرطوب کننده بزنید. برای حاصل شدن نتیجه دلخواه تان هر روز از این روش استفاده کنید.

۲- لیمو عسل استفاده از این ماسک یکی دیگر از ترفندهای مفیدی است که برای شفاف کردن پوست تان می توانید از آن استفاده کنید. خوشبختانه هم عسل و هم لیمو به راحتی قابل تهیه هستند و بیشتر اوقات در آشپزخانه منزل همه ما پیدا می شوند. برای تهیه این ماسک ساده کافی است تا طبق دستور العمل زیر عمل کنید. ۱ قاشق چای خوری عسل را با ۱ قاشق چای خوری آب لیمو تازه مخلوط کنید. ماسک را روی نواحی مورد نظر بمالید.

۲۰ دقیقه صبر کنید تا ماسک کاملا خشک شود. پوست تان را با آب سرد بشویید و با یک حوله نرم و تمیز خوب خشک کنید. ۳- بادام و شیر یکی دیگر از ترفندهای طبیعی و بدون نیاز به استفاده از مواد شیمیایی ترکیب دو ماده مفید و پر خاصیت یعنی بادام و شیر است. همچنین بخوانید : تمامی نکات کاربردی در رابطه با زیباسازی صورت روش استفاده: مقداری بادام را برای مدت زمان یک شب در آب خیس کنید تا نرم شوند و رنده کردن آن ها راحت تر شود.

صبح روز بعد بادام ها را رنده کنید و با مقداری شیر ترکیب کنید تا غلظت لازم را به دست آورد ( به طوری که از روی سطح پوست تان نریزد). ماسک را مستقیما روی پوست تان بمالید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بعد آن را با آب ولرم بشویید و بعد از خشک کردن کمی مرطوب کننده بزنید. ۴- جو دوسر و شکر مطمئنا بعد از استفاده این ماسک طبیعی به نتیجه دلخواه تان خواهید رسید و مصرف ماسک های گران قیمت موجود در بازار را کنار خواهید گذاشت. استفاده از این ماسک علاوه بر روشن و سفید تر کردن رنگ پوست تان باعث لایه برداری طبیعی آن هم خواهد شد.

برای تهیه این ماسک، ابتدا مقداری جو دوسر یا بلغور جو دوسر را با ۳ قاشق چای خوری شکر مخلوط کنید و بعد هم کمی آب لیمو تازه اضافه کنید تا مواد بهتر با هم ترکیب شوند. ماسک را روی پوست تان بمالید و به آرامی تنها با ایجاد کمی فشار دست تان روی پوست صورت و گردن ماساژ دهید.

بعد از ۱۵ دقیقه ماساژ آهسته، پوست تان را بشویید و خشک کنید و با استفاده از یک مرطوب کننده مناسب پوست خود را مرطوب کنید تا نرم و لطیف شود. ۵- گوجه فرنگی و گشنیز مخلوط برگ های تازه گشنیز با گوجه فرنگی ترکیب جادویی می سازد که برای سلامت کلی پوست تان به ویژه روشن تر کردن آن بسیار مفید و موثر خواهد بود. روش استفاده: مقداری برگ گشنیز تازه را با نصف ۱ عدد گوجه فرنگی در مخلوط کن بریزید تا کاملا مخلوط شوند. کمی آب لیمو تازه به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا بیشتر با هم ترکیب شوند. ماسک را روی سطح پوست تان بمالید و بگذارید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بماند. پوست تان را با آب ولرم بشویید و بعد از خشک کردن کمی مرطوب کننده بزنید.

منبع : dayan

افسرده بودن فقط به معنی زانوی غم بغل گرفتن و بی میل بودن به همه چیز نیست و اگر شما این علائم را ندارید، دلیل بر این نیست که شما افسرده نیستید. افسردگی چهره ندارد.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، اما اگر علائم زیر را دارید بیشتر باید به سلامت روان خود توجه کنید.

کاهش فعالیت‌های اجتماعی:افسردگی شدید می‌تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و اشتیاق شما را به کار، مدرسه، خانواده و حتی فعالیت‌های اجتماعی کاهش دهد. تغییر در فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند یکی از اولین نشانه‌های هشدار دهنده باشد.

جیسون استمپر، روانپزشک مرکز مراقبت‌های جامع در پیکویل کالیفرنیا می‌گوید: "افرادی که مبتلا به افسردگی شدید هستند، همچنان سرکار می‌روند و با مردم تعامل دارند اما ممکن است این معاشرت را با بهانه‌هایی مثل خستگی ناشی از کار فقط به محیط کار محدود کنند.

مشکلات و بیماری‌های دیگر در سلامت بدنی: سلامت روان و بدن به یکدیگر مرتبط اند. بیماری‌های بدنی ممکن است باعث افسردگی شود.

میشل ریبا، کلینیک و مدیر دانشیار مرکز جامع افسردگی دانشگاه میشیگان می‌گوید: بیماری‌هایی مثل دیابت یا سرطان باعث ایجاد استرس می‌شود که ممکن است به افسردگی منجر شود.

او توضیح می‌دهد: افسردگی می‌تواند مقاومت بدنی را کاهش دهد و شما را نسبت به بیمار شدن آسیب پذیرتر کند؛ در حقیقت، افسردگی انواع مختلفی دارد و شما ممکن است به راحتی نتوانید تشخیص بدهید که افسرده هستید.

مشکلات خواب:سخت به خواب می‌روید؟ دفعات متعددی در بین خوابتان، بیدار می‌شوید؟ دائم از این پهلو به آن پهلو می‌شوید؟ اگر پاسختان بله است باید بدانید که مشکلات خواب می‌توانند هشداری برای افسردگی باشند. بدخوابی می‌تواند به طرز چشمگیری علائم افسردگی را بدتر کند. کارول لاندو، استاد کلینیک روانپزشکی و پزشکی در دانشگاه براون در رود آیلند می‌گوید: خواب خوب برای سلامت روان مهم است.

نگرانی و اضطراب دائمی:ممکن است فرض کنید افسردگی یعنی فقط غم و اندوه و حس مهم دیگری که از علائم دیگر افسردگی است را نادیده بگیرید: اضطراب!

برخلاف تصور بسیاری از افراد، اضطراب فقط به معنی احساس ترس نیست. در حقیقت، به گفته استمپر اضطراب می‌تواند به شکل‌های مختلفی بروز کند؛ احساس بی‌قراری، سردرگمی بنابراین ، ممکن است احساس بی قراری ، سردرگمی و آشوب در معده از چهره‌های دیگر اضطرابند.

رو آوردن به فعالیت‌های ناسالم برای سرکوب احساسات منفی:اگر اضطراب شدید دارید، ممکن است سعی کنید احساسات را با یک فشار عاطفی مضر جبران کنید. مثل نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر یا پرخوری و زیاده روی در انجام بازی‌های ویدیویی.

لانداو می گوید: اگر احساس ناراحتی و احساس تنهایی دارید، نوشیدن الکل برای از بین بردن آن کار اشتباهی است؛ چرا که علاوه بر اعتیاد آور بودن، مواد مخدر و الکل می‌توانند علائم افسردگی ، اضطراب و مشکلات خواب را تشدید کنند و همچنین مانع از این شوند که فرد با موضوع مقابله کند.

ثروت و موفقیت بازدارنده افسردگی نیست: افسردگی شدید می‌تواند افراد مرفه و فرهیخته را هم به دام بیندازد. ثروت و تحصیلات لزوماً مترادف با زندگی بدون استرس و شادی نیست. استامپر می‌گوید: این افراد اغلب افراد تحصیل کرده و صاحب مشاغل مهمی هستند. آنها از مزایای آموزش و وضعیت برخوردارند ، اما اغلب، شغل آنها می‌تواند عامل استرس‌زای بزرگی برایشان باشد. در واقع، گذراندن زمان زیاد در محل کار یکی از علت‌هایی است که می تواند خطر ابتلا به افسردگی را به وجود آورد.

تحریک پذیری عصبی و کج خلقی

به گفته لاندو، تحریک پذیری عصبی می‌تواند یکی دیگر از علائم رایج افسردگی شدید باشد. علائم نامحسوس افسردگی مانند کج خلقی ممکن است موقع تشخیص بیماری نادیده گرفته شوند.

سابقه خانوادگی افسردگی:آگاهی از پیشینه خانوادگی شما می‌تواند در پیش بینی احتمال ابتلای شما به افسردگی کمک کند. کارشناسان عقیده دارند که ترکیبی از زیست شناسی و تجربیات زندگی می‌تواند منجر به علائم مرتبط با افسردگی شود. ریبا می‌گوید: دانستن ژنتیک و سابقه خانوادگی شما می تواند بسیار کمک کننده باشد. تغییرات زندگی و استرس می‌تواند تمایل بیولوژیکی شما را به افسردگی سوق دهد. بنابراین، دانستن تاریخچه خوانوادگی شما می‌تواند به شما کمک کند نه تنها آینده خود را پیش بینی کنید بلکه آن را تغییر دهید.

منبع: اقتصاد آنلاین

به گزارش خبرگزاری برنا؛ محمدرضا صائینی گفت: حدود 3 تا 5 درصد زنان باردار به ویژه در اواخر دوران بارداری، به دیابت مبتلا می‌شوند. اگرچه این نوع دیابت معمولا بعد از زایمان و با به دنیا آمدن نوزاد از بین می‌رود، ولی ممکن است در بارداری‌های بعدی دوباره ظاهر می‌شود.

وی افزود: حدود 50 درصد زنانی که طی دوران بارداری دچار دیابت می‌شوند ممکن است به طور دائمی به این بیماری مبتلا شوند. رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری تقریبا مشابه رژیم‌های مناسب برای سایر انواع دیابت 1 و 2 است. رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری نیز مشتمل بر یک رژیم متعادل همراه با مصرف غذاهای سالم و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب، پرنمک و یا حاوی شکر است .

این مسئول تصریح کرد: سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از دیابت توصیه می‌کند که روزانه حداکثر 5 درصد انرژی مورد نیاز بدن از طریق قندها تامین ‌شود. مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل موادغذایی که در طول روز مصرف می‌شود نباید بیش‌تر از 25 گرم یا 5 قاشق مرباخوری باشد .

صائینی ادامه داد: پیشگیری از دیابت دوران بارداری کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن درصورتی که فرد دچار اضافه وزن باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه‌های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری هستند. استفاده از پنج گروه اصلی غذایی(نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه‌ها و سبزی‌ها) و رعایت تعدل و تناسب در رژیم غذایی نیز در پیشگیری از دیابت بارداری بسیار موثر است .

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان با اشاره به اصلاح عادات غذایی در دوران بارداری، اظهارکرد: کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی شامل مصرف غذاها به صورت آب‌پز، بخارپز یا کبابی، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا و ترجیحا تفت دادن آن‌ها با مقدار کم روغن، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، سرشیر، چیپس و ..، خودداری از مصرف چربی های حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس از جمله روغن حیوانی، روغن نباتی جامد و نیمه جامد، کره، پیه و دنبه است .

این مسئول خاطرنشان کرد: کاهش مصرف مواد قندی شامل پرهیز از مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته‌ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک و شکلات، کاهش مصرف قندهای ساده مانند قند، شکر، شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی، کاهش مصرف نمک، پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای شور مانند ماهی‌ دودی، آجیل شور و انواع چیپس‌های شور، کاهش مصرف غذاهای کنسرو شده، سوسیس و کالباس، مواد غذایی بسته‌بندی شده آماده و داشتن برنامه مرتب ورزشی( پیاده‌روی تند) و هر بار مدت 30 دقیقه از دیگر اقدامات در جلوگیری از بروز دیابت است.

منبع: برنا

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و بازرس یک شرکت دانش‌بنیان در مرکز رشد این دانشگاه، از دریافت مجوز دانش‌بنیان برای دستاورد درمان بیماری صعب‌العلاج آرتروز مفصل زانو از طریق تزریق سلول‌های بنیادی، از معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری خبر داد و گفت: در صدد هستیم دو بیماری لاعلاج از جمله فلج مغزی و بیماری ALS (اختلال در سیستم عصبی مرکزی) را نیز از طریق سلول‌های بنیادی درمان کنیم و در حال گذراندن فاز تحقیقاتی این موضوع هستیم.